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（1）、首先第一點，不管是什麼方法，一定切記要堅持、堅持、再堅持！
（2）、早上起床後，喝一杯溫開水；早飯以蛋類、豆類為主；不要過於油膩；
（3）、平日堅持零點之前休息，切記熬夜；
（4）、不抽菸、少喝碳酸飲料；
（5）、最好的減肥方法是：跑步、游泳；尤其是跑步，每天3公里，堅持5個月，一定有效果的，相信我！
（6）、吃飯少吃油膩食品，多吃蔬菜等；
Prester
我本人有3次一個月減10斤的經驗:
第一種：純運動（適合群體：年輕、新陳代謝好）
我大二的時候，又一次寒假回家，趕上媽媽生病，我一假期沒出門就在家照顧媽媽。我倆一天沒事就是吃，啥好吃吃啥，結果開學悲劇了，胖了10斤。當時也沒有研究什麼減肥辦法，就是知道跑步能減肥，然後我就每天在操場跑5圈，跑了一個月，瘦回來了。 
第二種：運動+健康飲食（適合群體：有目的性，計劃減肥）
我是典型的小臉，164cm，118左右，平時穿衣服把肉肉遮起來，在別人看來也就是100+的樣子。但是在婚禮前夕，我去試婚紗，悲劇了，肉肉遮不住不說，明顯看起來臉和身子不搭啊，我就開始研究減肥方案。當時採取的是 早餐：雞蛋+青菜+粗糧 午餐：魚肉或者蝦+青菜+粗糧 完成：魚肉或者蝦+青菜 每種都是自己拳頭大小 每天堅持慢跑或者快走40分鐘，堅持6周，瘦了12斤。
第三種：輕斷食（適合人群：各種理由不運動的）
我現在30+了，沒時間也沒有精力運動，婚後+產後胖了不少，決心減肥的時候看了一本書《輕斷食》，採取上面的“間歇性斷食法”一個月瘦了8斤，具體操作方法如下：
每週選擇兩天：我選的是週一和週四
這兩天裡每天吃一個雞蛋，保證蛋白質；一個蘋果保證維生素；一片全麥麵包，保證碳水化合物；開始兩天會在在下午三點之前喝一瓶酸奶。
熱量是：雞蛋76大卡+蘋果80大卡+麵包100大卡+酸奶100大卡=256大卡。
開始的時候，晚上會有感覺很難受，想吃東西，這時候最好就是早點睡覺，連續兩次之後，身體會非常舒服。 
最後，我想說的是，無論哪種減肥，最終要的還是堅持。哪種辦法堅持下來都會很好的效果，如果你想減肥，還想更多瞭解，請關注我，我會一一解答哦。
翊鸞殿下
最簡單的減肥方法是什麼?
(1)飲食多加註意
說到最簡單的減肥方法是什麼這個問題，其實最簡單的減肥方法就是“管住嘴”，對於想要控制體重的人來說，雖然節食減肥不健康，但是日常控制熱量的攝入還是非常重要的，建議從日常熱量攝入開始，儘量吃營養、低脂的食物，少吃油炸、高糖類高熱量的食物。
(2)調整好作息時間
其實人在深層睡眠的過程中，其機體新陳代謝也會加快，因此想要保持體重，要確保自己有足夠的睡眠時間，儘量少熬夜，在晚上11點左右就應該準備上床睡覺，另外在睡覺前儘量減少吃零食或者宵夜，讓自己有一個良好的入睡狀態。
(3)避免長期久坐
生活中很多上班族回到公司以後一坐就是一整天，甚至連上廁所走動的時間都極少，而長期久坐不僅會讓屁股變得越來越大，同時久坐也容易讓身體出現一些毛病，並且久坐還會讓脂肪囤積，讓自己日漸發胖。因此說到最簡單的減肥方法是什麼這個問題，平時儘量避免長期久坐不動，多注意運動一下肢體，上下班的時候以走樓梯代替搭電梯的方式，想必是非常好的。
以上就是關於最簡單的減肥方法是什麼的相關內容介紹，其實減肥並不是什麼痛苦的事情，只要注意做好各個方面細碎的事情，想必就一定能夠把體重控制在很好的範圍內
龍潭鎮龍門村金絲楠木
地中海飲食加單車運動能有效的保持體重並避免體重反彈！
醫學圖解
個人真實經歷，減肥真的千萬千萬千萬不要不吃飯，這個很重要。以前盲目減肥節食導致內分泌失調，胖了幾十斤，後面又喝中藥調理，真是得不償失，身體都搞壞了。後來是怎麼瘦下來的呢？那就是吃飯，吃飯，吃飯，合理飲食，千萬不要餓著自己。一天三餐，少吃主食，多吃疏菜，只要不吃撐就好。每天一定要吃肉蛋奶，三餐中間餓了吃水果，晚上八點以後儘量少吃東西。這樣的話就算是每天沒有運動量都會瘦下來的，親身體驗。總之，少吃主食多吃菜，絕對能瘦，瘦，瘦下來。
唯美食與愛
想要健康減肥，就要從平衡膳食入手，認真吃飯，認真喝水，認真睡覺，適當的運動就好。
減肥主要是控制熱量，均衡營養。為脂肪燃燒創造條件。如果想瘦下來不再長胖，提升代謝也是必須的。
減肥教練梁明月
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最健康是跑步從一公里到3天增加10公里要每天兩次，多吃點菜，少吃肉合油大的食品一個月5公斤沒問題
山東省臨清市
游泳，游泳是真能瘦，我高一68公斤，遊了1學期泳，56公斤，人直接變帥了
slimline花爺
簡單來說，邁開腿，管住嘴！
最重要的，要能堅持！一旦開始就不能輕易放棄！
你願意一直當胖子嗎？還是願意有所改變？等你真的想清楚之後，再開始減肥，因為這樣的心理建設很重要！一旦你將自己的心理建設成一個要成為瘦瘦的健康的自律的人之後，那些減肥的方法，才會真的去堅持！
不管是什麼方法，持之以恆才是最重要的，不然早晚都會反彈，所以，心裡建設的過程，才是減肥過程中最重要的部分！
