核桃
核桃是一种营养丰富的坚果，有利于补充营养，提高免疫力，记忆力，核桃有保护大脑和促进脑细胞发育等健脑作用，核桃含有丰富的蛋白质、磷脂、脂肪以及维生素，有利于宝宝形成良好的视力，对大脑的健康发育很有好处，让宝宝更加的聪明伶俐。
小米
小米属于五谷杂粮之一，有很多营养。小米粥含有丰富的营养成分，也算是较为常见的餐桌美食，里面含有丰富的优质蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素B2、蛋白质、钙、铁等矿物质等，这些营养成分都是宝宝生长发育过程中不可缺少的营养素，促进宝宝的大脑发育。此外，适当的给宝宝吃小米粥还可以帮助消化，起到安眠的作用。
鱼类
宝宝吃鱼好处很多。鱼类是宝宝成长过程中最营养的食物之一，主要是起到预防小儿佝偻病，还能够强化记忆力，开发宝宝的智力，增强人体的免疫力，当然还能够为人体补充蛋白质，预防出现营养不良的症状。可以给宝宝吃鳕鱼，鳕鱼的蛋白质比三文鱼高，而肉中所含脂肪要比三文鱼低17倍，是非常健康的食品，最主要的是鳕鱼刺少，比较适合孩子食用。最好采用清蒸的方式，这样子能保留更多的营养。
鸡蛋
鸡蛋是宝宝生长发育必不可缺少的食物，健脑益智，对于孩子的发育有着很大的功效。含有优质蛋白、卵磷脂、氨基酸以及不饱和脂肪酸，有助于宝宝的神经智力发育，提高大脑注意力，增强记忆力的作用。
分享到:
閱讀更多 新建區廣播電視臺 的文章
