星恆以後
您好！請關注我“運動骨科高志醫生”！醫學博士學位，擅長微創治療膝關節損傷、運動創傷及關節鏡技術。
腿無力或者全身乏力腿軟正常人也常有疲乏無力的感覺，但通常只要經過一定時間的休息即可消除，故屬於生理性疲乏。因疾病造成的疲乏則屬於病理性疲乏。下面為大傢俱體介紹引起小腿無力的原因有哪些？
1.缺鈣：由於身體缺鈣引起。人體內缺乏微量元素和營養物質，會引起很多不良的生理反應。應該要學會調整飲食結構，儘量做到多樣化的飲食習慣。
2.過度疲勞：如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。
3.風溼病：風溼病是一組侵犯關節、骨骼、肌肉、血管及有關軟組織或結締組織為主的疾病，其中多數為自身免疫性疾病。
4.高血壓：高血壓是導致腦梗塞的危險因素，腦梗塞的症狀可以出現小腿的無力，它是由於腦神經支配功能受到損失而引起。
5.腰椎病：腰椎間盤突出壓迫到神經，會引起下肢疼痛、麻木或者無力的症狀。
6.腎虛：腎虛是比較常見的疾病，會給患者帶來比較大的影響。應多注意補充人體需要的微量元素，要多吃滋補身體的食物。
小腿無力的患者可通過以下方式進行緩解：
1.休息：如果是運動過度造成的小腿痠軟無力，應注意休息，在此期間不要再進行其它劇烈運動。
2.按摩：對腿部的按摩就是促進腿部的血液循環，促進新陳代謝，使得聚集在腿部的乳酸等酸性物質歲血液流動，減少酸性物質在腿部的集聚。
3.保暖：腿痠無力的時候，要注意腿部的保暖，在寒冷的刺激下，會加重腿痠感。
4.泡腳：泡腳能夠緩解疲勞，睡前泡腳具有安眠的作用，它是一種很好的養生方法。
運動骨科高志醫生提醒您：引起小腿痠軟無力的病因有很多，若症狀經休息無緩解或持續加重，應及時就診，考慮存在其它病變可能。
希望以上解答能幫助到您！請關注我“運動骨科高志醫生”，醫學博士學位，擅長微創治療膝關節損傷、運動創傷及關節鏡技術。
運動骨科高志醫生
相信大家都有這種體驗，有時候，小腿無力難受，酸痠軟軟的，又有一種發脹的感覺，很是折磨人，這到底是怎麼一回事呢？
引發這種症狀的原因是多種多樣的。比如腳部靜脈曲張、局部的血液循環不良或者周邊血管病變都會引起小腿的不適。有可能與劇烈的運動、過度勞累或者長期站立之後沒有及時地放鬆肌肉有一定的關係。還有可能與缺鈣有關係，特別是老年人或者處在發育期的青少年，要注意營養的均衡，促進鈣質吸收，必要時可以食用鈣片等補充鈣質。
如果小腿除了難受無力之外，按摩起來還感覺有明顯的疼痛感的話，建議及時到醫院就醫，檢查是否局部的肌肉長成腫瘤。對於中老年人來說，還存在著腰椎間盤突出等情況壓迫到神經，導致小腿痠軟無力。這也需要及時就醫，醫生會通過磁共振檢查來判斷病情。
有時候，小腿的無力痠痛與季節氣候也有緊密的關係。比如說，天氣寒冷或者氣候潮溼的時候更容易引起小腿肌肉的疼痛感，這時候要注意保暖，不要著涼。
再者，如果是孕婦或者是某些慢性疾病患者，比如甲狀腺過低、尿毒症或關節炎等其他身體疾病，這些都會明顯增大小腿痠痛的概率。
總的來說，每個人小腿難受，痠痛無力的原因是複雜多樣的，不能夠一概而論。平日生活中，要注意維生素D和鈣的補充吸收，並且要積極進行適當的活動，但是也要避免強度過大造成身體損傷。如果小腿經常性地出現痠痛難受的現象，建議要及時就醫，通過專業的檢查查清楚病因，並且謹遵醫囑，保持樂觀向上的心態，幫助身體更好地恢復健康。
