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姿勢和松靜都重要，只有姿勢對了，松靜才起作用。
姿勢不對，努力白費。姿勢是打通全身經絡的首要環節，為什麼站樁在姿勢上有各種各樣嚴格的要求，就是因為姿勢很重要，誤差大了，氣就過不去，我師父常講：差之毫釐，失之千里，但是不可能沒誤差，只是誤差要儘量調小。
以陳式太極拳樁功為例說一下姿勢。身體保持中正，左腳向左開步，兩腳平行，與肩同寬，重心落於足底湧泉穴。兩腿微微下蹲，大約一至兩寸的距離，一般來講，高樁低樁不是問題，蹲得高與低根據自己的身體素質而定，素質好可以蹲低一點，素質差或者膝蓋有傷病的可以高一點，只是膝蓋絕對不能超過腳尖，否則容易受傷。
然後開始自上而下調整姿勢，舌頂上鄂，這樣口中可以產生津液，不至於口乾舌燥；虛領頂勁，脖子微微靠著衣領，似挨非挨的樣子，頭頂百會穴微微向上領起，感覺頭頂有一個乒乓球，不讓其掉下來，收下頜，把頭擺正。含胸拔背，不挺胸就是含胸，含胸自然就能拔背；塌腰松胯，胯骨端平，放鬆，找到坐凳子的感覺，腰後部命門穴往後微微凸起，尾閭微內升，這樣就與百會穴上領形成一個對拉，使脊柱對拉拔長；然後松肩墜肘，肩部放鬆，肘尖向下正對著地面，兩手在身體前抱圓，可高可低，五指微微張開，兩手相對，中指微微領勁，虎口撐圓；兩膝蓋微微外撐，圓檔開胯。
做好這些姿勢後，再做到肩與胯合，肘與膝合，手與做合，意思就是用意念做到八面支撐，身備五張弓。
姿勢對了後，然才是松與靜，這個很難，需要練習，剛開始肯定是做不到的，需靠日積月累把姿勢站對了，自然就會有松靜。
練武不練功，到老一場空，說的就是練習松靜很重要，松靜是出功夫的閥門。
策馬藍天
站樁。姿勢，放鬆都重要。因為站樁是個鍛練身體的系統工程，站樁它鍛練的是全身健康大系統平臺，與三個分系統平臺的接囗對接。讓呼吸系統，神經系統，運動系統在閉環下經過整合，讓身體的體質體能得到有效的訓練，它改善了身體內部的神經，
血液的微循環讓身體的四肢未梢，得到了一系列的強化訓練。
站樁的鍛練對身體姿勢的要求是形松意緊，以意練形，它與中華傳統武術有著淵源流長的聯繫。它也是中華養生文化的精典精華。不論傳武，養生，各宗眾派
的站樁，同源不同宗，差異化的姿勢，並不影響站樁的基本內涵
，就是一個站。讓人如木樁一樣站，有一種風吹不倒，人又拔不起的存在感覺。站樁姿勢講究全身放鬆下的自然站立，靜止不動的姿勢，讓初練者倍感喊難，站不了幾分鐘，馬上就自覺乏力，這就是不論任何門派，各種站樁姿勢下初練者的通病。這也是站樁的修練艱難。如何解決它，讓站樁修練者順利過關。就是要正
確得法的緞練，才能取得站樁的
成功。
站樁，它是呼吸，意念，姿勢三位一體的整合，要做到站樁這三大要素的整體化一，必須在姿勢形體上來一個徹底的放鬆，只有放鬆下來的身體，才能完成各種姿勢下的站樁不感覺到乏力和累感的呈在。它就是對傳武，養生，佛道教的三練（練精生氣，練氣化神，練神還虛）最好的解讀。現代社會，網絡時代的廣大國民大眾用站樁來鍛練身體，不論採用任何門派的站樁，都要明白姿勢（形體）與身體放鬆在站樁鍛練過程中的重要性，合理的調配身體的鬆緊，自主的控制呼吸的勻，緩，慢，松，它是取得站樁初練成功的獲勝法寶。讓站樁這一古老的養生功法，在全民健身運動中再立新功，為國民大眾的身體健康，提供健康身體的正能量。這就是我對站樁，姿勢重要，還是放鬆重要的回答。歡迎點評。
小天使FB
先求姿勢，後求松靜。
姿勢上，先找著重心線。從頭頂百會穴到兩腳湧泉穴的上下垂線，叫人體重心線。
重心線不能左右歪斜，前俯後仰，要立身中正，自然挺拔。
兩手對稱環抱，手離身體多遠，兩手距離就多遠，這叫等邊三角形。
松靜方面，最好是自然，心有雜念，不要驅趕它，要關注它，讓它自己來、自己走，時間長了，自然就靜了。
身體哪涼了、麻了、疼了，肯定是氣血不通，就著重放鬆哪裡。
正確的松靜，應該是如入空山幽谷，內心極其享受。
站樁要有休息的心態，我在這歇著，不是鍛鍊。
13483159185黃
無論是動功還是站樁功，都會對身體姿勢有一定的要求，修練者必須按要求調整好身體姿勢。進而練功者要排除一切雜念，使大腦皮層進入一種氣功態中特有的時相狀態(即恍兮惚兮的狀態)。只有進入到這種狀態中，人體才自動開啟了自我恢復的功能，這一切全在身體松靜之後才能完成。
眾所周知，松靜是相伴相生的，人只有在大腦高度入靜的情況下，才能使人的身體(由內到外)達到一種極度放鬆的最佳狀態。只有在這種狀態下，練站樁者，通過特定的練功姿勢、特定的意念要求等等方法，才能使練功者身體各種機能(五臟六腑、經絡血脈、骨骼神經等等)得到充分的修整與再造，隨著日積月累的不斷修練，使練功者身體達到最佳健康狀態。
一言以蔽之，規範的練功姿勢、高度的放鬆入靜，是站樁修練必須遵循的鐵的定律。當然，剛學站樁的人，不可能方方面面都達到要求。只要練功者有恆心和悟心，隨著練功時日的累加，練功者必然會領悟到功法的妙旨和堂奧。
靜中乾坤大
站樁是姿勢重要還是松靜重要。我感覺初練者為姿勢重要，姿勢對了有利通經活絡、站久站穩。站樁的松靜屬於站樁高層次階段，有的人站了幾十年也不知道什麼叫松，如果站樁松不下來屬於死樁，其效就差，只有做到松上下氣血大灌通。才能有較好的治病強身作用。能做到靜就更難了，黃帝內經中有＂恬淡虛無、真氣從之＂當你真正靜下來時，你的真氣氣機開始發動，接下來你就越站越舒服、越站越想站，這才算樁被你站活了。
手機用戶61263399658
結構決定功能，思想決定意識。同樣重要。
花兒朵朵150183730
姿勢重於松靜，因姿勢不對不利於放鬆，再靜也入不了壯態，姿勢正確又松靜才是完整的樁態
命理工作室
都很重要。更重要是天天堅持、持之以恆、才能有收穫、但不要異想天開
周先生89218
動作正確了，才能放鬆，所以，你說那個重要你？
