現代生活方式較以往來說，發生了很大的改變，電腦和手機佔據了人們太多的時間，很多人每天都在用著錯誤的方式行走，會使我們出現各種骨科疾病。
腰突形成的主要原因：
1、在我們的生活裡，總會有時候因為一些原因腰部受到衝擊，從而對腰部形成傷害，在加上我們不能妥善的進行護理，就會形成腰突，剛開始的時候還不太在意，時間長了就會感到疼痛，去醫院一檢查是腰間盤突出，到時候後悔就晚了。
2、有些人經常在某些崗位上，長時間的保持這固定的崗位，時間長了對腰部的損害就會很大的，不能很好的休息，腰部受到負荷過重也會形成腰突的一種，或者受到外在重力的擠壓，腰部受到傷害這些情況也是可以構成腰突的原因之一。
3、具不完全統計，腰痛患者基本上發生在那些長時間的辦公文員的身上，白領以及那些長時間開車的人身上，特別是那些開車的人患病的幾率是普通人的好幾倍，因為他們長時間開車，駕駛室空間狹小經常保持坐姿，使腰部得不到很好的休息，就會對腰部造成傷害，從而構成腰突。
腰椎間盤突出的危害：
1、影響行走
患腰椎間盤突出，會影響走路，有的人甚至會腿疼，不能彎腰，有的人是腰都直不起來。
2、肌肉麻痺
當腰椎間盤突出症壓迫神經根嚴重時，肌肉神經反應遲緩，出現麻痺的狀態。
3、導致癱瘓
在骨贅的的旁邊發生退變錐間盤，這種情況會導致壓迫神經的可能性，導致下肢癱瘓。
調理腰突的小妙招：
1、山藥炒魚片
材料：鮮魚片600g、青蘿蔔50g、山藥30g。
用法：需要把山藥去皮切成細末，再將蘿蔔去皮切成絲，之後將魚片放到鍋裡進行翻炒，等熟後，放入蘿蔔和山藥，再加上少許的清水煮，等熟後，出鍋食用。
2、板栗＋粗鹽
生吃板栗對緩解頸椎和腰腿疼痛有一定好處。每天早晚，把新鮮的板栗蘸點粗鹽放在嘴裡細嚼，每次吃2到3顆，可以預防腰腿疼痛和腎虛。
除此之外，將生板栗的果實搗爛外敷患處，能夠疏經通絡、活血化瘀，有效治療跌打損傷、酸脹腫痛等症狀。
下面給大家科普下日常的護理和防範
1、 日常生活中我們要多攝入富含鈣、鋅、鎂等微量元素。含鈣豐富的食物有奶類，豆製品，魚肉，蝦米肉、海帶等。水果蔬菜也要適量攝入。
2、 可以進行日常的倒走訓練，注意選擇車輛少人少的地方，以防摔倒。
3、避免進食刺激性食物,腰間盤突出患者常有疼痛煩躁、失眠等症狀,儘量減少對消化道及呼吸道的刺激。
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