神飘舞神
膝关节炎和脚踝疼可以适当跑步。通过适当锻炼能减轻症状，但要注意方法，讲究技巧，否则，可能加剧疼痛，不利于康复。
要注意以下8点： 1、疼痛严重的时候，不要跑步。 2、跑前热身非常重要。 3、适度运动。选择慢跑，控制时间和路程，设定休息日，防止过度跑步。 4、防止膝盖着凉。 5、选择平坦路面，尽量直线跑。 6、调整跑姿，改变不良习惯。 7、增强肌肉锻炼，减轻跑步对关节的冲击。 8、及时就医，不能以跑步代替治疗。
八段锦爱好者
膝关节炎是一种疾病，踝关节痛是一个症状，两者未必有直接联系，还有膝关节炎这个诊断是谁给你下的？如果是医生，他会根据你的状况告诉你是否可跑步，要尊重他的意见，毕竟只有当面诊断，才更加准确！
膝关节炎？
不过，假若你的膝关节也没任何的红肿变形，只是膝关节疼痛和脚踝疼痛，未必是一定膝关节炎，不知道你是什么年龄，这种状况下，我个人建议还是先判定一下原因，再考虑是否锻炼提高身体素质！
不建议跑步
在膝关节不适和脚踝痛的时候，一定是不可以跑步的，这种疼痛会让跑步的姿态出现异常，一旦肌肉力量较差，体重较大，跑步时间过长，都是可能诱发病痛进一步发展或者造成其他的病痛发生，跑步锻炼对身体素质提高要积累，这会得不偿失！
触诊小腿肌肉
当膝关节疼痛，脚踝疼痛的时候，如果发生在一侧，我建议一定要同时触诊两侧小腿的肌肉，像胫骨前肌、腓骨长肌、腓骨短肌、腘肌、比目鱼肌等，以同样力度去触诊，患侧疼痛较重的痛点可以通过按摩的方式来消除掉，再看症状是否可以消除！
结语
运动一定是为了身体健康，跑步是一种强度较大的训练，一定有一个适应跑步的身体才可以跑，努力锻炼却一身病不是我们想要的，如果身体允许，可以先从快走试一下，循序渐进，不要贪多，以不引起身体不适为原则，有症状及时就诊，盲目运动不可替代治疗！
健康新语
膝关节炎和脚踝疼，能跑步吗？建议不要跑步，应待相关病情缓解后，再跑步训练。
不管是膝关节炎，还是脚踝疼痛，原因都是多方面的。以脚踝疼痛而言，踝关节扭伤，类风湿性关节炎，骨性关节炎，痛风性关节炎等都会引起引起 脚踝疼痛。
踝关节扭伤后，如果不好好治疗和休息，就会导致踝关节长期不稳定及踝关节肿胀，会长期行动不便；发生踝关节扭伤后，应积极针对性治疗，多做强化脚踝的康复性训练，好转之后，可以从走路开始训练，不要急于跑步。
膝关节炎严重期间，也应积极进行针对性治疗，并配合多做平躺空中蹬车、平躺直抬腿、靠墙半蹲等康复训练。严重期之后，可以做快走训练，配合徒手深蹲，徒手箭步蹲，臀桥等训练提高腿部肌肉力量，一定阶段后再慢跑训练。
沧海人间
特此回答，一下观点！
说实话，没有绝对的能与不能！首先自我要想清楚，是喜欢跑步这项运动，还是想通过跑步来达到自己的目标。
1:单纯喜欢，
找个医院咨询一下，膝关节炎和脚踝疼，是骨头原因或肌肉损伤/紧张造成的，只要不是骨头的原因，就可以通过其他运动可以来纠正，也可以来跑步
2:通过跑步想达到自己的目标，那就完全可以还一个别的运动项目，～～比如一下
3:慢跑属于有氧运动可以换成，
瑜伽，杠铃操，流行舞蹈，普拉提，尊巴舞，拳击运动等
4:快跑属于无氧运动可以换成
抗阻力训练，也就通常说的力量训练，
总之，健身不能治病，只是可以来减少病症的发生和缓解症状的作用！
狼王金虎
原则上不要急着跑步，但也不能不进行锻炼！
一是这都属于外伤，在没有探明原因的前提下，如果盲目跑步，极容易加深伤疼，错上加错，伤痛更深。
二是要马上到医院去察明病因，看症服药。但是目前对于这类病往往是采取外用贴膏药或者是静养的办法，以待自身慢慢恢复。
三是过了疼痛期后，可以适当地进行恢复性训练，但是千万不要跑步。可以在相应的健身器材上进行功能性练习，比如椭圆机，主要是进行功能性的恢复，但是要在不感到伤疼的前提下，缓和僵硬的关节部位。
戴钢盔的ZZZ
膝关节炎和脚踝疼可以适当跑步。通过适当锻炼能减轻症状，但要注意方法，讲究技巧，否则，可能加剧疼痛，不利于康复。
要注意以下8点： 1、疼痛严重的时候，不要跑步。 2、跑前热身非常重要。 3、适度运动。选择慢跑，控制时间和路程，设定休息日，防止过度跑步。 4、防止膝盖着凉。 5、选择平坦路面，尽量直线跑。 6、调整跑姿，改变不良习惯。 7、增强肌肉锻炼，减轻跑步对关节的冲击。 8、及时就医，不能以跑步代替治疗。
街头极限健身国仔
不能的，尽量减少剧烈运动，缓解疼痛，一般由剧烈运动引起，或是受凉，还有就是避免负重长时间行走
缓解方法：建议每天热水泡脚，促进血液循环，让温度提上来，然后做一些舒展运动或者按摩，还有热敷关节和脚踝，有一种可以重复使用的膏药可以试试，我用了一段时间，感觉缓解了不少，还有就是现在还有一种弱电理疗，那个也挺好用的，之前朋友推荐我做过几次，感觉还不错
秋Rachel924
不能跑步了，会严重的，先治好了在锻炼身体，不能为锻炼把腿治伤疼痛可用热水泡泡脚热敷下膝关节也可用膏药治疗见效几次治好，
山东省临清市
当然不能跑步，如果坚持跑步，有可能造成膝踝关节的进一步损伤。要及时治疗，待症状缓解，才可以恢复运动。有一个治疗膝关节疼痛的小方法，每天坚持甩腿1000次，对膝关节疼痛，腰脱，都有非常好的治疗效果。
为你喝彩6363
膝关节炎和脚踝疼是伤了筋。膝盖疼是后面的筋短了，需要调理委中穴处的筋结，点膝盖四周的动穴。脚踝病要点痛点上面的动穴并向上推。跑步会加重病情。
