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您好，您的問題我來回答。
豆漿，因富含蛋白質而深受人們的喜愛，普通意義上的豆漿，大部分人指的是黃豆漿，如果單純的喝這樣的豆漿，美容養顏的效果是很難實現的，五穀雜糧，講的是各種混合後形成的互補的效果，只有幾種雜糧混合，才會產生更好的作用。關於豆漿美容的食法，我向您推薦幾款我們公司養生部的配方，希望能對您有所裨益。
1、紅棗枸杞黑豆漿：臉色紅潤氣色好
取紅棗50克，枸杞25克，黑米80克，黑豆80克，黑芝麻100克，首烏25克，赤小豆100克，阿膠40克。
將黑豆、赤小豆預先浸泡3小時，其它食材洗淨，待浸泡好後，放入豆漿機中打成漿水，煮開即可食用，紅棗枸杞黑豆漿，適合放手工黑糖，養生效果更佳。
2、薏米茯苓黃豆漿：美白祛斑是首選
取薏米120克，冬瓜籽90克，白茯苓70克，玫瑰花20克，紅豆80克，黃豆120克，將紅豆黃豆和薏米浸泡120分鐘後，和其它配料一起放入豆漿機中打成漿，一天一到兩次，每次120到150毫升，堅持食用，美白效果明顯。此豆漿宜添加老冰糖食用，美白祛斑效果更好。
3、銀杏紅豆漿：美容駐顏不可少
取銀杏20克，薏米130克，核桃30克，黑芝麻100克，杏仁20克，白茯苓90克，紅棗60克，紅豆60克，將上述材料洗淨後，放入豆漿機中打漿，加熱就可以了，待豆漿稍微涼後，添加百花蜜一起食用，明天早上一次，下午三點到五點一次，經常食用，駐顏有術。
以上均為500克量計算，如單人食用，一般在配製的配方中取50到80克即可。
關於豆漿的養生食療作用還有很多配方，今天我們僅作簡單的經典配方介紹。
我是廣西巴馬半畝良田農業發展有限公司的養生客服，希望我的回答對您有所幫助，您也可以前往半畝良田公司的官方淘寶店（中國巴馬特色館）、阿里巴巴平臺半畝良田公司旗艦店或半畝良田公司官網進一步深入瞭解。
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巴馬半畝良田特色館
常喝豆漿能美容嗎？答案是讓人欣喜的，長期喝豆漿是可以美容的，並且還能延緩衰老／預防便秘以及預防心腦血管疾病，甚至對於骨質疏鬆也有預防的作用。因為黃豆具有很豐富的營養，比如鈣／打鬥異黃酮／卵磷脂以及其他各類的維生素和礦物質。
但是如果想靠喝豆漿美容，需要注意點，豆漿磨完後的豆渣需要全部都吃掉。豆渣中富含豐富的膳食纖維，可以起到潤腸通便，預防高血脂／動脈硬化等等作用。如果單純的只喝豆漿，那麼能獲取的營養是有限的。
豆漿包括豆渣建議每天喝到25g豆子所磨的豆漿，豆漿可以吃黃豆的豆漿也可以是黑豆的豆漿，但是最好黃豆的多喝，如果想喝風味不同的，可以添加其他的雜豆配合，但是黃豆最好每天都有。
心理營養師程偉華
豆漿裡面含有蛋白質及很多微量元素,對美容有幫助.
