大家都知道，當我們臉上長痘痘時，我們不能吃辛辣、油膩食物，可是還有一樣，吃了它比吃辛辣油膩的食物，更可怕更容易加重，那就是糖。
根據社會的發展，人們的收入有了提高，從而生活質量也逐漸提升了起來，越來越多的人也注重更高品質的生活，從各方面能夠體現出來。飲食方面也是，很多人喜歡吃精緻的甜品，喝高糖分的飲料。很多人說多吃糖會加重痘痘，又有人覺得糖分無所謂，到底該聽誰的呢？下面楊兆斌主任和大家一起來解決這個疑問。
根據專家研究表明顯示，吃糖是會加重痘痘的，當我們體內攝入過多的糖分，就會加重痘痘的症狀。德勝門中醫皮膚楊兆斌主任說，糖引起長痘的主要原因，有三點，第一點是皮脂產生過多；第二點是皮脂腺口角化過度，會阻塞皮脂腺口，就會產生粉刺；第三點是炎症的發生，炎症的發生與皮脂本身對皮脂腺的刺激以及部分如痤瘡丙酸桿菌、馬拉色菌等病原微生物的感染。因此痘友們需要忌食高糖類糖類甜食，白糖，冰糖，葡萄糖，冰激凌，巧克力，甜品蛋糕等。
除了以上這些外，痘友們在日常生活中，應該還要以下這些習慣：
1、日常應做好防曬：日曬也會加重痘痘的繁殖，因為陽光會使毛孔更加堵塞，所以易長痘人群應該注重日常防曬。
2、痘友們日常應多攝入富含B族維生素和維生素C的食品：富含B族維生素的食品有綠色蔬菜、魚、部分粗糧，而柑橘、西紅柿等，富含維生素C的食品，具有很好的抗氧化的作用，可以改善痘痘繁殖，使得炎症好轉。
3、日常適當減輕自己的工作壓力，避免一些不必要的熬夜：對易長痘人群而言，工作壓力大、經常熬夜、生活不規律、月經不調都可能是加重痘痘的重點。
溫馨提醒：痘友們，平時一定要注意飲食和生活作息習慣方面的問題，千萬不要熬夜，早睡早起，對身體是有好處的。最後，希望所有長痘痘的朋友都能夠早日消除痘痘，擺脫困擾！
以上就是關於痘友們的一個忌口問題，如果你有更多瞭解或疑問，都歡迎在留言區給我們留言。在此聲明：此次圖片來自於網絡，如有侵權，敬請告知刪除，謝謝！
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