大家都知道，当我们脸上长痘痘时，我们不能吃辛辣、油腻食物，可是还有一样，吃了它比吃辛辣油腻的食物，更可怕更容易加重，那就是糖。
根据社会的发展，人们的收入有了提高，从而生活质量也逐渐提升了起来，越来越多的人也注重更高品质的生活，从各方面能够体现出来。饮食方面也是，很多人喜欢吃精致的甜品，喝高糖分的饮料。很多人说多吃糖会加重痘痘，又有人觉得糖分无所谓，到底该听谁的呢？下面杨兆斌主任和大家一起来解决这个疑问。
根据专家研究表明显示，吃糖是会加重痘痘的，当我们体内摄入过多的糖分，就会加重痘痘的症状。德胜门中医皮肤杨兆斌主任说，糖引起长痘的主要原因，有三点，第一点是皮脂产生过多；第二点是皮脂腺口角化过度，会阻塞皮脂腺口，就会产生粉刺；第三点是炎症的发生，炎症的发生与皮脂本身对皮脂腺的刺激以及部分如痤疮丙酸杆菌、马拉色菌等病原微生物的感染。因此痘友们需要忌食高糖类糖类甜食，白糖，冰糖，葡萄糖，冰激凌，巧克力，甜品蛋糕等。
除了以上这些外，痘友们在日常生活中，应该还要以下这些习惯：
1、日常应做好防晒：日晒也会加重痘痘的繁殖，因为阳光会使毛孔更加堵塞，所以易长痘人群应该注重日常防晒。
2、痘友们日常应多摄入富含B族维生素和维生素C的食品：富含B族维生素的食品有绿色蔬菜、鱼、部分粗粮，而柑橘、西红柿等，富含维生素C的食品，具有很好的抗氧化的作用，可以改善痘痘繁殖，使得炎症好转。
3、日常适当减轻自己的工作压力，避免一些不必要的熬夜：对易长痘人群而言，工作压力大、经常熬夜、生活不规律、月经不调都可能是加重痘痘的重点。
温馨提醒：痘友们，平时一定要注意饮食和生活作息习惯方面的问题，千万不要熬夜，早睡早起，对身体是有好处的。最后，希望所有长痘痘的朋友都能够早日消除痘痘，摆脱困扰！
以上就是关于痘友们的一个忌口问题，如果你有更多了解或疑问，都欢迎在留言区给我们留言。在此声明：此次图片来自于网络，如有侵权，敬请告知删除，谢谢！
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