愛情紫薇花
懷孕中的女人吃什麼長胎快呢？
懷孕34周，胎兒體重是4.6斤，坐高是30釐米。孕34+4周你的寶寶體重是3斤多，相當於懷孕31周胎兒的體重，寶寶體重確實是偏小了。不過，離分娩還有5周多的時間，這期間你可以補充富含蛋白質的飲食。
孕婦吃什麼長胎快？
一富含蛋白質的魚肉蛋類。
1.魚類。孕婦可以多吃一些鯽魚，肉、鵝肉、鯉魚，青魚，鰱魚，鰻魚，鰣魚，黃花魚，帶魚，黃骨魚，鱸魚。其中鰻魚和帶魚的營養價值非常的好，蛋白質含量十分豐富，而且容易吸收，非常適合孕婦食用。
2.蛋類。比如：雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋，鴿蛋，鵝蛋（要適量吃）。
3.肉類。比如：羊肉，牛肉，雞肉，鵪鶉肉，鴿子，這類都是比較滋補的肉類，可以補充孕婦孕期需要的能量和蛋白質。
二鈣含量豐富的食物
1.脫脂牛奶或純牛奶。每杯脫脂牛奶含有200克的鈣，孕婦每天只需要喝三杯就夠了。脫脂牛奶和純牛奶都是孕婦孕期補鈣良品，可以加快胎兒的發育。
2.豆製品，比如：豆漿。
三番薯或榴蓮，這類食物要看孕婦的喜好，也是比較長胎的。但是番薯多吃容易消化不良，榴蓮容易上火，媽媽要根據自己體質來選擇。
四滋補品
有經濟條件的孕婦，可以吃一些海參，燕窩，鮑魚，這類溫補的食物。
星星媽育兒說
一般在懷孕期間，每個胎兒的發育情況都不同，到寶寶出生時體重在5~8斤都是正常的現象。
懷孕中的女人吃什麼長胎快呢
如果經過檢查發現胎兒偏小一點，準媽媽可以通過吃以下食物來促進胎兒發育。
- 高糖分水果：孕婦多吃水果，寶寶生下來一定不輕。而且水果富含維生素，對胎兒的皮膚也很好。想要長胎，準媽媽可以多吃榴蓮、葡萄、香蕉等等。
- 高澱粉類食物：澱粉類的食物可以更快轉化為糖分被胎兒吸收。此類食物主要有紅薯、土豆、山藥、玉米、南瓜等等。另外，這些食物含有膳食纖維，對孕期便秘有預防的作用。
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- 營養品：如果準媽媽條件允許，也可以買一些營養品來吃。比如燕窩、海參等等。除此之外，準媽媽還可以買一點孕婦奶粉來吃。效果也很好。
- 堅果：堅果除了含有豐富的營養物質以外，還有一定的脂肪，因此，孕媽咪吃堅果也可以促進胎兒發育。
孕婦長胎推薦食譜
孕媽咪想要寶寶多長點肉肉，可以這麼吃：
早餐：一個煮紅薯+一碗蔬菜粥
加餐：一杯溫牛奶
午餐：雜糧飯+土豆雞塊+素炒山藥
加餐：水果拼盤+適量堅果
晚餐：南瓜粥+排骨玉米湯+清炒時蔬
學而時習之育兒
懷孕中的女人吃什麼長胎快呢？
其實懷孕中，只要孕婦營養充足，不缺乏營養的話，寶寶發育都是比較正常的；題主目前孕34周+4天 ，寶寶3斤多，確實偏少一些，可以吃一些補胎的食物。
推薦食物有地瓜、榴蓮、孕婦奶粉，長胎效果都非常好，但是需要注意以下幾點：
1.地瓜：胎兒入盆之前，孕婦可能出現腸胃不適、燒心的感覺，吃地瓜的話可能會加重不適感，所以要少量食用，是否有不適情況，沒有不適的話再吃；吃地瓜不要空腹食用。
2.榴蓮：榴蓮糖分高、熱量高，孕期高血糖、糖尿病的孕媽媽是不可以食用的，而且血糖正常的孕媽媽也不要大量食用哦~
3.奶粉：選擇孕婦奶粉，建議早晚各一杯，既可以長胎又可以補充營養。
4.注意，日常飲食還得營養充足、均衡，不要為了長胎而暴飲暴食，吃大量的高熱量高糖分的食物，長胎食物可以放在加餐時食用。
胎兒為什麼會偏小？原因有以下幾點：
1.胎兒的體重是通過B超檢查，測量胎兒雙頂徑、腹圍、股骨長等來計算的，測量過程中由於方法不同、胎兒位置影響，可能存在誤差。
2.因為受精卵著床時間不同，實際孕周跟醫學孕週會有所差異。題主可能是著床比較晚，所以實際孕周＜34周，所有胎兒發育會晚一些；
3.遺傳因素，胎兒的大小還可能受遺傳因素影響，比如胎兒父母比較瘦小，胎兒也會瘦小一些；
4.營養攝入不足，可能是孕媽媽飲食不當，挑食導致的營養不良，也可能是胎兒吸收不太好，沒有吸收到足夠的營養，所以導致胎兒營養不足，發育的比較小。
最後，建議不要只看胎兒體重，可以把胎兒的雙頂徑、腹圍、股骨長等等B超測量的數值，跟胎兒每個孕周的標準數值對比，看是否有異常。
大家好，我是叮麻育兒，經驗豐富的育兒達人，希望我的回答對您有所幫助，我會繼續跟大家分享更多的孕育知識，歡迎大家關注我(๑>叮麻育兒
1、全麥麵包。把你每天吃的精粉白麵包換成全麥麵包，可以保證每天攝入20-35克纖維。同時，全麥麵包還可以提供豐富的鐵和鋅。
2、柑橘。雖然90％的柑橘類水果都是水，但它們仍富含維生素C，葉酸和大量纖維。可以幫助您保持體力，防止缺水引起的疲勞。
3、雞蛋。許多準媽媽在看到肉時會感到噁心，因此雞蛋是懷孕時最好的蛋白質來源，雞蛋含有人體所需的各種氨基酸。煎個雞蛋再配點兒蔬菜會讓你的早餐既簡單又豐盛。如果你不能忍受煎雞蛋的味道，也可以煮一個雞蛋吃。
4、綠葉蔬菜。菠菜含有豐富的葉酸和鋅。甘藍是鈣的良好來源。把沙拉的原料改革一下，加入一些深顏色的萵苣，一定會提高這道菜的營養價值，因為顏色越深，維生素含量越高。您也可以隨時在湯或餃子中添加一些新鮮蔬菜。
5、西蘭花。吃吃這種蔬菜真是好處多多：它不僅營養豐富，而且健康美味；富含鈣和葉酸，還含有大量的纖維和抗氧化劑；其中含有的維生素C還可以幫助你吸收其他綠色蔬菜中的鐵。
6、低脂酸奶。酸奶含有豐富的鈣和蛋白質，即使是對乳糖不耐受的孕婦也很容易吸收酸奶。而且有助於你的胃腸保持健康的狀態。
7、脫脂牛奶。當你懷孕時，你需要從食物中吸取的鈣大約比平時多1倍。大多數食物含有限量的鈣，因此在懷孕期間多喝脫脂牛奶是明智的選擇。孕婦每天應攝入約1000毫克的鈣，只要3杯脫脂牛奶（200克）即可滿足這一需求。
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平安好醫生官方號
題主說的34周+3，這個時候孩子小也正常，因為寶寶後期長的比較快，懷孕期間，孕婦要會吃，才會長胎不長肉，如果飲食不均衡，就會胖了孕婦自己，想當年的自己，自己胖了三十多斤，孩子還不到六斤，明顯的肉都長在自己身上了。
不同的胎齡，寶寶應該增長多少斤，媽媽們看下面的圖片就能知道：
長胎的食物
高蛋白質的食物：脫脂牛奶、雞蛋。每天200克的牛奶，就能夠補充1000毫克的鈣，所以牛奶特別適合孕婦。而雞蛋屬於優質蛋白，而且還含有人體所需的各種氨基酸，十分適合孕婦。
全麥類食物。全麥麵包、全麥餅乾代替一部分精細糧，全麥食物既能夠提供身體的熱量，裡面的膳食纖維也可以促進腸蠕動，有利於緩解孕期的便秘。
堅果類食物。脂肪對胎兒的發育有著重要的作用，堅果的熱量和脂肪比較高，可以通過多吃堅果來促進孩子的生長。比如核桃、板栗等。
瘦肉，瘦肉也算優質蛋白，而且瘦肉中含有豐富的鐵，而瘦肉中的鐵可以通過血液傳遞給胎兒，是寶寶生長的重元素。
另外，想要胎兒快速生長，媽媽不長肉，孕媽在飲食上可以營養均衡的去吃，可以適當的多吃主食。這裡的主食不單單指米麵，也可以吃紅薯、南瓜、玉米等。
豌豆媽媽育兒
早上喝一杯鮮奶，睡前喝一杯孕婦奶粉，平時多喝湯。另外喝醫生給開的葡萄糖。親測有效。我生孩子那會，36周寶寶4.9斤，出生6.4斤。
M0218
女性在孕期可以通過調整飲食結構，來減慢體重增長的速度，不建議孕婦通過節食來減肥，有損孕婦和胎兒的健康。孕期需要加強營養，均衡飲食，少吃多餐，忌食辛辣冷涼食物，少吃油炸或高脂肪食物，補充富含蛋白質、氨基酸、果糖、有機酸、維生素、鈣、鐵、磷、鋅、銅等營養物質。可食用牛奶、雞肉、牛肉、雞蛋、花生以及新鮮蔬菜和水果等食物。
小丫頭keai
不要給自己壓力，順其自然，多散步，少吃多餐就行！！
潮聊
孕婦孕期的時候一定要保證營養的攝入，這樣胎兒才長快，平時可以補充一些孕婦奶粉，每天保證一個雞蛋還有適量的肉類。
夜半冷看殘月起439
大米飯，不吃容易被餓死
