舞小鹿
记得去年冬季雪下得很大，路特别滑，我们科室有一位老大姐，下公交车时不小心摔了一跤。身体倒下去的时候，她下意识的用手支撑住了身体，虽然她回忆当时胳膊没怎么用力，结果却导致前臂脆性骨折。拍片时，医生说她有比较严重的骨质疏松，幸亏是手臂骨折，手法就能复位，如果是腿骨或髋骨骨折就麻烦了。50岁以上绝经后的中老年女性是骨质疏松症的高发人群。骨质疏松实际上是一种全身性骨疾病，表现为骨骼里的矿物质密度和骨质量下降，脆性增加，从而容易发生骨折。已有调查显示，我国50岁以上女性骨质疏松患病率为32.1%，也就是说，50岁以上的女性有1/3患骨质疏松症，这个数字是同年龄阶段男性的5倍。另外，体重过轻、性腺功能低下、吸烟、酗酒、饮过多的咖啡、久坐不动、饮食营养不平衡、蛋白质吃的过少或过多、高钠饮食、钙或（和）维生素D缺乏（日照时间过少）、服用影响骨代谢的药物、患影响骨代谢的疾病等都是容易发生骨质疏松的人群。
浅肤色的白种人、黄种人也是骨质疏松的高发人群。骨质疏松的预防比治疗更重要。骨质疏松所致的骨折危害性很大，可增加病残率和死亡率，尤其是髋骨骨折后1年内，死于并发症者达20%，存活者中约50%致残，生活不能自理，生命质量明显下降。但骨质疏松也是可防可治的，预防骨质疏松症除增加含钙食物、增加日照、不吸烟不饮酒、养成锻炼的习惯外，防止跌倒是预防骨折的重要手段。
目前国际学术界公认的临床确诊骨质疏松症的金标准是双能X线吸收测定法。现在医院门诊用的最多最方便的是骨密度测量。骨密度是临床作为诊断骨质疏松、预测骨质疏松性骨折风险、监测自然病程以及评价药物干预疗效的最佳定量指标。
由于骨量丢失30%以上时，X线影像才能表现出骨质疏松，所以X线对诊断早期骨质疏松意义不大。血液中的钙、磷、碱性磷酸酶的值在骨质疏松时均在正常范围内，所以血钙、血磷等指标不能确诊或筛查骨质疏松症。
营养百事通
女性气血不足，肝肾亏虚容易导致骨质疏松；长期熬夜劳累，饮食不规律，胃肠道吸收钙质障碍也会导致女性骨质疏松；女性进入更年期后，体内雌激素水平下降，引发内分泌紊乱，雌激素减少降低了钙的吸收容易导致骨质疏松；女性营养不良缺乏钙和维生素D，内分泌系统疾病，甲状腺机能不全等也会导致骨质疏松；长期爱化浓妆的女性，因经常使用防晒霜阻隔阳光照射皮肤，影响钙，磷的吸收久而久之会增加骨质疏松的几率；大量长期服用药物（特别是激素类药物会影响钙的吸收）也会导致骨质疏松；长期卧床，运动少的女性也容易导致骨质疏松。
为了预防和已经患有骨质疏松症的朋友平时要合理膳食多食用一些富含钙，磷的食物如：鱼类，虾，海产品，牛奶，乳制品，骨头汤，鸡蛋，豆类，杂粮，木耳，香菜，小白菜，各种坚果等；少吃过甜，过咸，辛辣刺激性食物，少喝咖啡，浓茶及碳酸饮料；多进行体育锻炼，多晒太阳。
最后繁花愿女性朋友们养成良好的生活习惯，保持弱碱性体质，避免骨质疏松症的发生！
繁花似锦246577633
很荣幸回答您的问题！
要回答这个问题首先我们要提到一个概念：骨密度，女性骨密度在30-35岁时达到峰值，之后便会因激素水平降低而下降。更年期后雌激素水平的大幅下降，导致骨量流失加速，是骨质疏松形成的重要原因。年轻时追求苗条刻意减肥的女性更容易出现骨质疏松，有资料统计，45岁以上的妇女近1/3患有轻重不同的骨质疏松，而75岁以上的妇女骨质疏松的患病率高达90%以上。
我国的骨质疏松跃居常见病多发病第七位40岁以上人群骨质疏松患病率达16.1%。
骨质疏松不是一朝一夕就形成的，在这个过程中人们往往感觉不到明显的症状，直到出现腰酸背痛，甚至发生骨折才发现这个时候呢，骨量减少，已经至少达到30%以上，这时候进行治疗的话，症状可能会减轻，但是骨密度的增加会非常困难。
所以建议在35岁之前都应该做一次骨密度的检查，以便了解骨量的基础水平。35岁之后呢，最好每年做一次骨密度的检查便于及时发现问题，进行预防。
如何预防骨质疏松呢？一些研究发现，如果我们的孩子能在人生最初的十年中摄入足够的钙质维生素d。并进行适当的负重运动，达到理想的骨密度，就能够防止远期骨质疏松的发生。成年人预防骨质疏松建议多食用蛋白质，且植物蛋白更优。另外要补充钙镁等产品。因为钙镁共同影响骨骼健康。
女性是骨质疏松的多发人群致病因素有很多。
1、多胎生育2、过早绝经3、更年期后，体内雌激素锐减，影响钙质在骨骼中的沉积矿化。
4、身材瘦小，体重过轻。5、低钙饮食
6、吸烟，饮酒，酷爱碳酸饮料7、怕晒太阳，不爱运动，不利于维生素D的合成和钙的吸收利用。以上仅供参考，希望可以帮到您！
佳佳乐463
一、绝经后的女性容易得骨质疏松，但是骨质疏松的原因有很多，主要有
内分泌失衡，如雌激素分泌减少，常见于老年女性；
营养物质的缺乏，如蛋白质缺乏、维生素C、D缺乏、低钙饮食、酒精中毒等，长期的缺乏也可引起；
某些药物也可引起，如长期口服皮质类固醇（激素药物）、抗癫痛药、抗肿瘤药等；
还可见于见于长期卧床、截瘫、太空飞行等，是废用性引起的；
还有胃大不切除引起的吸收不良、遗传因素、肿瘤原因等。
二、对于骨质疏松症的治疗特别慢，所以加强预防，防止骨质疏松的发生，如生活中要合理饮食，不偏食，合理膳食营养，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、鸡蛋等。坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料等，不良的生活习惯。对于妇女绝经后，骨丢失量加速进行，应该每年进行一次骨密度检查，就诊专业的医生，予以正规的治疗。
小晓医生
不只是女性!每个人随着年龄的增长都会多多少少有骨质疏松的现象。
那么首先要知道为什么会骨质疏松？骨质疏松是由于软骨素的缺失导致的，软骨素可以增加骨密度，骨强度!人体在18岁这个年龄阶段，人体自身软骨素的合成量是很丰富的，不需要外在补充。到了35-45岁的时候，人体自身的合成量只有18岁的18.8%，到了60岁，人体软骨素的合成量为0。说到这里大家就知道为什么到了60岁，80%的人都有骨骼疾病的原因了!随着软骨素的缺失，骨密度下降，骨质疏松，人体免疫机能就会开始工作，不断的补充骨骼营养，但软骨素的缺失，越补就越增生!
所以，过了35岁，从健康的角度说人体就需要补充软骨素了，因为软骨素充足了才能锁住钙，不然单纯补钙只能越补越脆！但服用氨糖钙维D之后就不用再补钙了!
北京万事达A
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什么样的女性容易得骨质疏松？
1、固有因素
年龄是一个重要的固有因素。65岁以后由于骨吸收增多，容易发生年老引起的退化性骨丢失。雌激素可促进肠钙吸收， 抑制破骨细胞活性，所以，绝经引起的女性体内雌激素水平下降，也是发生绝经后骨质疏松的主要原因。骨质疏松还与人种和母系骨折家族史有关。
2、长期化浓妆
骨矿成分和骨基质的减少，是导致骨质疏松的重要原因，而钙、磷又是合成骨矿质的主要成分。在我们的日常生活中，有一些看似普通的小习惯，其实是影响人体钙吸收的元凶。
3、节食减肥
年轻女性如果过度盲目减肥，也容易导致骨质疏松。现在很多女性对自己的身材要求严格，经常出现节食减肥的现象。也有女性只吃蔬菜，不摄入脂肪来维持身材。其实有一点被忽略了：偏食会导致钙、蛋白质等营养的缺乏，导致骨基质蛋白合成不足，从而造成骨质疏松的风险大大增加。
4、内分泌导致
年龄越大女性的内分泌功能减退的越快，体内激素水平下降的速度比男性要快很多，这就会使骨骼合成代谢刺激减少，导致骨密度降低，出现骨质疏松症。
5、运动不足
有些女性本身就不爱运动，所以平时接受光照时间过少，外出时也会涂抹防晒霜及遮阳伞保护，导致维生素D的合成吸收较少，影响到钙质吸收，这会使患骨质疏松症的几率大增。
6、不养育或生育过多消耗钙质
如果还未曾生育的子女，骨骼没有获得骨骼组织的机会。如果生育子女过多，每个孩子的哺乳期超过一年，你就可能会过量消耗体内的钙，造成体内钙质缺失。
如何预防骨质疏松
1、增加钙的摄入量。
通过多吃含钙食物来补钙。牛奶、骨头汤、海产品和绿叶蔬菜中含有较为丰富、可供人体吸收的钙离子，多吃这些食物有利于增加钙的摄入。
2、适当的有氧运动
运动预防运动锻炼是通过肌肉张力的机械应力刺激成骨细胞，促进骨形成和骨重建，可以维持或增加骨量，来预防骨质疏松。老年人适当的运动锻炼，不仅可减缓骨量的丢失，还可以改善人体的心肺等功能，提高生活质量，降低跌倒导致骨折的风险。运动的方式包括：走路、慢跑、太极、八段锦、体操、跳舞等。以适量运动为宜，每次约20～30分钟，每周3～5次，年龄越大运动可适当减量。锻炼过程中不应出现头晕、心慌、胸闷等不适。
3、不吸烟和少饮酒的良好习惯。
酒精和烟草中的有害物质及其毒素可致成骨细胞中毒、破坏，使得骨量降低而诱发骨质疏松。所以预防骨质疏松要戒酒戒烟，烟酒不仅会导致骨质疏松，烟酒危害大，对人全身的五脏六腑都要影响。
4、平时要多晒晒太阳。
日光中紫外线照射皮肤后可以引起体内一系列反应，形成活性维生素D,从而促进钙质吸收。
5、保持愉快的心情
生活不愉快，工作压力大有很大几率患上骨质疏松，因为一些不愉快的分子会阻碍我们身体对钙质的吸收，所以，我们每天要有个好心情，学会释放压力。
希望以上解答能帮助到您！请关注“怀贤健康”，怀贤健康集合三甲医院骨科专家，在线为您解答各类骨科疑问及运动指导，让您健身的同时享受运动的快乐。
怀贤健康
女性跟男性相比较，患上骨质疏松的可能性会大于男性，主要和性别非常大的相关性，因为女性的青春期会早于男性，骨垢线闭合的时间也会比男性提前，全身的骨密度和骨质量也会比男性低，在生理上也较为特殊，所以导致了女性更容易患上骨质疏松的问题。
女性随着年龄的增长，就会极易造成骨质疏松的出现，而骨质疏的病人也比较较容易出现骨折的情况。
那么，哪些人容易骨质疏松呢？
1、过度防晒的女性
很多女性都非常喜欢美白，不喜欢黑皮肤，所以平时外出的时候就会“全副武装”，把暴露在外面的位置涂满防晒霜，并且还要撑伞遮阳，阻碍紫外线的照射。但是这样的做法也使人体合成更多维生素D契机落空。
而维生素D又具有提高身体对钙磷的吸收，让体内血液中的钙磷增加到饱和的作用，可以预防骨质疏松。
2、过量饮酒、喝咖啡的女性
如果女性天天都过量的喝酒、喝咖啡，那么对于身体所摄入的钙质会非常不利，对于体内的吸收利用会有不好的影响。
除此之外，还有以下几种女性，也非常容易患上骨质疏松：
3、生育多胎：如果持续生育的年龄较长，还持续到了中年时期，那么体内的钙质会不足，容易使骨量降低。
4、绝经太早：也许是由于双侧卵巢因病切除，并且并没有采用替代疗法的病人，患上的可能性更大。
5、更年期以后：以内身体雌性激素急剧下降，不利于钙在骨骼里的沉积矿化。
6、身体过于瘦小：若是女性的身材太过瘦小、体重也非常轻，通常会让体内成分的代谢失调，让体内的钙质严重不足。
7、低钙摄入：如果在饮食方面比较喜欢素食，或是节食减肥等，都会很容易让身体缺少钙的摄入。
8、遗传的可能：如果妈妈、外婆等都患有骨质疏松，那么同样患上的可能性也会提高。
9、体内代谢混乱：如果患有糖尿病、甲状腺机能亢进等疾病，并且还不能好好控制住疾病者，发生骨质疏松的风险极大。
因此，为了预防以后远离骨质疏松，女性在20岁以后就应该开始补钙，养成健康的生活、饮食习惯，远离骨质疏松！
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1.年轻时代（20至30岁）骨头密度峰值较小的女性。以瘦为美的选择主义，饮食营养不均衡，很有可能会影响骨头在骨质积累的黄金时期的积累。偏瘦（脂质缺少）的女性也不利于补钙。
2.哺育期时间长（包括多次生育的女性）。在生育孩子的过程会影响甚至停滞母亲的骨质积累，集中营养于孩子。孩子是妈妈最好的一块肉啊！
3.绝经后。a.身体内调节发生紊乱，雌激素减少，吸收钙质减弱。b.年龄问题，绝经一般在45岁以后，身体钙质流失加剧，吸收率却减少，容易导致骨质疏松。
4.缺少运动。跳广场舞可以促进钙质吸收（笑哭）。多运动的可以促进钙密度的增大，骨头在运动的刺激下会自我增强。
5.晒太阳不足（维生素D获取少）。人体所需的维生素D95%在太阳的帮助下在皮下脂肪合成，用以促进钙的吸收。
养生科普坊
①绝经后妇女。
②老年女性。
③体重很瘦的女性。
④有类风湿等需要长期应用激素治疗的女性。
⑤不怎么爱活动的，比较宅的女性。
⑥长期吸烟和饮酒的女性。
还有青年和年幼时没有好好注重钙积累，骨钙储存不足的女性。
多了去了，说不完，说到这吧。
骨科医生王杨雨凡
42至52岁之间女人会得骨质疏松。
