一行课堂
你去健身房的目的有那些？去好的健身俱乐部能够享受好的运动场地和齐全的设备,能够满足符合自己需求的运动方式,在健身运动过程中能看到和学到运动方法和手段,请有实际经验的教练,结合自己的身体状况进行有计划地安排运动内容和发展目标。
去健身房运动目的就是提高身体的健康体质,1,保持人体的能量平衡,把人体摄入过多的热量消耗掉 ,防止过多的能量堆积而产生疾病,最常出现的就是高血糖.高血脂和高血压产生的心脑血管疾病,威胁着人体健康影响个人和家庭的生活质量；2,随着年龄的增长人体不进行健身运动,身体的外部关节.肌肉和韧带就会出现问题,尤其是肌肉力量的逐渐萎缩会导致关节损伤,韧带的弹性和强度减弱也是引起关节损伤的原因之一，人体外部常见的问题腰椎间盘突出.膝关节疼痛和颈椎等症状；3,人体的内脏器官功能减弱做一些有强度的活动,就会气喘吁吁,人体有氧运动的缺乏使健康的重要器官心脏功能减退,影响生活与运动......
去健身房运动开始首先要进行有氧运动,提升人体内部器官的功能。世界运动与公共健康领域的先驱美国肯尼斯.库伯博士说：“只有心脏功能健康才是真正的健康”库伯博士也是世界上有氧运动之父。健身运动的科学与安全起见,练习从有氧运动开始打下健康运动的坚实基础，才开展其他方式运动。人体的肌肉力量也是日常生活中需要的,肌肉力量能保持骨关节的功能防止损伤。在运动中有良好的肌肉力量,会很快地掌握运动技能和技术,健身运动过程中能够自如地完成组数x次数。健身运动中重视拉伸练习,针对性的拉伸肌肉韧带保持良好的状态,也是健身运动的重要组成部分。
通过有序与有目的健身运动一个时期,就可以多种方式进行健身运动提高乐趣.提高运动能力,可以有序合理的安排：健身教室的操课包括瑜伽课.共享单车.器械练习.游泳......
在健身房掌握多种运动方式,在实践过程中学到健身运动的知识.技能和技术,培养成持之以恒运动习惯,提高人的生活质量。有氧之父库伯博士说：“健康不是终点，而是一个过程，贯穿于生命的始终”。
肖健章
我在健身房工作了二十多年，看到的太多了。
我身边的那些奇葩人，奇葩健身目的，说出来与大家分享。
小A：健身房里，身材好的女生多，在这里找个漂亮女朋友，以后遗传给小孩的基因也不会差。
（一脸坦诚➕真诚）
小B：肯把时间花在健身房的男生，起码都是阳光的。我喜欢这里的阳刚气场，也想趁机把自己给嫁出去。
（好姑娘不愁嫁）
小C：我就是想把自己练大，练大，再练大。瘦弱不男儿，男儿不瘦弱。
（他是被压抑多久了）
小D：瘦不是美，紧致、弹性、匀称、曲线、才是高层次女生的追求，让身材跟的上财富的速度。
（看来是…… 别喷我。）
老A：来健身房就是想多活几年，身体好，不给儿女添麻烦……
（愿望是好的，行动是积极的。至于给孩子添不添麻烦，另说。）
老B：来健身，就是想多伺候别人几年，而不是让别人伺候自己。
（实实在在接地气儿）
老C：练的精瘦精瘦的去旅行，圆我西藏梦、大漠梦、海洋梦、蓝天梦……
（高大上的梦想）
老D：我是做保险的，在健身房里都是健友，信任度高，谈业务方便，成单率高。健身了，钱也赚到了。
（二十一世纪最缺的就是，人才）
这些A、B、C、D 们，他们来健身房的目的不同，有的光面堂皇，有的单纯实在。但最终，他们都是健身的践行者。
燕子教练
作为过来人，每个人去健身房的目的多多少少不同，有的单纯为了自己的目标，有的就是打酱油的，我总结了几点。
专业健美，健体，力量举或者其他项目的运动员，这类人的水平一般是最高也是那个健身房的大咖，他们日复一日的训练，训练的技巧和目的性都很强。你可以看到他们训练总很专注，不受外界干扰，一般也是很有礼貌，旁边的围观者，倾慕者不少。
健身房工作者，比如教练，销售什么的，他们去健身房为了工作或者练练自己的身材更好的获得客户的认可。
有些人去健身房只是为了好的身材，为了形体的好看。比如，健身爱好者，演员，模特，好的身材能让他们形象更好，这样他们的工作也会越来越顺畅。
另外，有些受伤出院，老年人，先天疾病这类人，他们只有一个目的，对抗病痛。健身能够有很好的辅助治疗效果，通过健身重新站起来的不计其数，让他们重新获得希望，这类人也是最需要鼓励的。
至于打酱油的那一部分，完全没心思放在训练上，纯粹去玩，每个器械都要摸一遍，嘴上说着怎么怎么滴，实际确实练得最差的那个。
洛奇9777
每个人去健身房都有自己的需求，想要达到的目的。
常见的目的是：
1、提升体质，增进健康。这是大多数人的共同目的。
2、塑造良好的体形，追求美丽的心理。
3、换个环境，运动运动，缓解心理压力，改善工作疲劳。动一动，拉拉伸，心情会愉悦很多。
4、需求更加专业的人进行指导，解决身体健康问题。
5、社交需求，认识更多的朋友和合作伙伴。
6、打发时间、无聊寂寞。找点事做。
7、健身同时也是一种时尚，满足虚荣心。拍个照片，发发朋友圈，传递正能量，证明自己有在减肥，实现很多年吹过的牛逼，不减十斤不换头像。
9、当然也不排除少数人的目的，例如找对象。
我是爱学习、爱健身、爱旅游的燃脂君，欢迎关注我，交更多的爱健身朋友。了解更多的健身知识。
燃脂君说
每个人去健身房的目的都会不一样，有的是强身健体，有的是减肥瘦身，有的是走马观花，有的心怀不轨。不论是重量训练还是有氧训练，运动都带有一定的目的性，为了达成预期效果，需要制定一套对应的训练计划。我个人每次去健身房，跟大多数人的目的大差不差。
第一，释放工作生活压力，增加活力。现在是一个高节奏的社会，每天面对的人和事会让自己疲惫不堪，出现各种心理抑郁甚至被负能量纠缠。去健身房，出一出汗，感觉心里就轻松许多，排出许多的压力。
第二，强身健体。生命在于运动，经常在健身房训练，可以让自己变得更加强壮。久而久之，人体免疫力也会增强。
健身不一定非要去健身房，如果你有一个健身的心，去不去健身房都能健身，如果只是跟风，去了也没用。
我是有趣、有爱、有深度，你值得信赖的暖男上官龙，为你分享运动瘦身方面的知识，欢迎互动交流！
暖男上官龙
近10年来吧。可能是现在人物质生活的提高，对健康养生的重视，对自身的要求越来越高。我们开始走向了健身房，去健身成为了现在社会主流的一种时尚，满大街的健身房，好像你不去健身就会被淘汰。 有人去健身练了一身的腱子肉，看上去很强壮成为了大多数女人喜欢的类型。 也有上班族办公室待久了，喜欢去健身体验大汗淋漓的畅快。 还有那些被脂肪困扰的胖子，去健身减肥的。 最可笑的是那些盲目跟风就为了混个自拍或进去满足下自己色狼欲望的各色各样的人都往里面挤。 我也是个跟风者，不管怎么样去健身总而言之是对我们身体好，能坚持下来的更是自律的体现。既来之则安之如果去就好好练改变一下。下不了决心或者抱着玩的心态还是不要去吧。
456的啊
去健身房每个人的目的都不尽相同
比如：
一、体脂过高需要减肥 。我国肥胖率相比于其他领域已经远远超过其他世界强国！不管是男女老少，很多都出现了体重超标，而导致肥胖的原因大多数都是不良饮食导致的！而体重超标会导致身体脂肪囤积，更可怕的是内脏脂肪囤积之后会增加各类疾病的发病率（比如高血压糖尿病还有其他的疾病发生！）而由于我们基因的原因导致我们的脂肪大多数都囤积在腰腹（很多人以为自己很瘦，但是肚子却鼓鼓的，这就是隐形肥胖！）除了肥胖会导致身体上的问题，还会导致自己心理上的问题，比如因为身体肥胖导致自信心不足，特别是快到夏天了，大家都想穿衣显瘦脱衣有肉，看看自己的肚子瞬间整个夏天的心情都不好了！所以会选择进入健身房深造改变自己。
二、体形过瘦需要增肌。体形过瘦会导致贫血、身体供给不足、运动能力低下，免疫力下降等不良状态，所以很多人会选择去健身房增肌增重，以前的我也是其中一员哈哈哈。
三、增强心肺能力。增加心肺能力有助于提高身体抵抗力，减少心血管疾病，特别是上年纪的人适合有氧增加心肺能力！还有一些在运动中发现心肺功能跟不上的需要增强心肺功能的也可以做做有氧或则提升肌耐力的运动。
四、增强力量。现在大家都注重身体健康了，所以有很多年轻人都开始健身希望拥有更加强壮的体魄！
五、扩展社交圈。在健身房的确能扩展自己的社交圈，很多男性女性可能都是为了欣赏异性而跑去健身房的喔！这一点很多男性同胞们都会这样想吧，都听说健身房的小 姐 姐们很漂亮，但大多数情况可能不如人意，女孩子可能都见不到（有的举手！）
还有很多比如喜欢团体运动，想要提升身体柔韧性，爆发力、跳跃力等就不一一举例了!
专注精神的升华同时不要让身体狼狈不堪哦！希望大家都能拥有一个健康的体魄！
健身知识点
每个人去健身房的目的都不同，就我来说纯粹是为了业余爱好，不过最近对力量举感兴趣。力量举运动员把人类的极限力量发挥到了顶点，也是目前来说，这类人是绝对力量最大的一群人。力量举的训练模式和一般的健身训练差异巨大，不过就是喜欢那种粗犷，野兽般的力量。
有的人去健身房单纯为了增肌减脂，主要练形体，这类人占绝大多数。你可以看到他们经常在撸铁或者跑步，为了让形体更加好看。
还有的人是为了打比赛，这些都是专业人士。这是他们的铁饭碗，他们的水平一般比较高，也是那个健身房的大咖，他们的形体和力量往往很牛。
另外还有一些是为了保持健康，恢复身体，康复治疗。健身对于身体有很好的效果，能够预防伤病，促进身体健康。
当然了，也有一些单纯为了泡妞或泡汉子。健身五分钟拍照两小时，一张健身卡成了洗澡卡。
健体美
身体健康。增强心肺功能，刺激血液循环，促进代谢，降低得病几率；强壮肌肉保护关节，减少摔伤扭伤的风险。
拥有健美的体型。穿衣显瘦，脱衣见肉，使自己成为行走的衣架，穿什么都有型。
延缓衰老。现代人寿命越来越长，随着年龄的增长，身体里的钙、肌肉会加速流失，一些老年病甚至让人丧失生活能力，坚持锻炼，能促进血液循环，刺激激素分泌，减缓甚至避免肌肉松弛、弯腰驼背、骨质疏松等衰老现象，提升生活质量。
给自己带来快乐。科学研究证明，健身不仅使身体健康，还能增进心理健康，因为运动能使人产生内酚酞和兴奋因子，调节心情，缓解压力，带来快乐感觉。
弥补不足，提升自信。虽然没有漂亮的脸蛋，就练成一副牛逼的身材，走到哪儿，都会赢来一片艳羡的目光和赞美之声，存在感十足。
“竹杖芒鞋轻胜马”锻炼能让我们拥有矫健的身材，快乐的心情，夫复何求？健身没有捷径
这个分情况来说了。个人总结大致有以下几点
①、锻炼身体。健身房首先让人想到的就是健身，而来健身房锻炼的，大都想要有一个健康的身体。肥胖的想要减肥，消瘦的想要增重，睡眠不好的想要改善精神状态等等。而这也是来健身房最基本的目的。
②、打发时间。一些工作比较轻松而业余活动也不是很多的人，通常闲暇的时间比较多。而健身房人又多，气氛也好，也就成了这一部分人群的主要去处。
③、找对象。😏健身房里年轻人很多，而大部分的人都是帅哥美女。这也就给一些人提供了机会，办张卡，到健身房。锻炼能提高身体素质，偶尔还能再异性年前炫耀一下。对于这个目的，我也就不多说了，相信大多数都懂！
