十個腰痛腿麻，九個腰突，南瓜＋紅糖，腰突、腰肌勞損溜走了！
腰突以前是中老年人的常見病，但現在久坐人群的增多，腰部鍛鍊活動的減少，導致越來越多的年輕人出現了腰突的現象。很多人腰痛腿麻時間長了去醫院一查，結果是腰突，一聽到這個結果很多人會恐慌害怕。
第三腰椎最易“出軌”
腰椎的5個家庭成員中，老三的位置非常關鍵，因為第三腰椎的橫突正好處於整個腰椎的中心，是調節腰椎活動性的樞紐。
腰椎的橫突呈長而薄的外形，第三腰椎的橫突較其他腰椎的橫突較長，是身體扭轉和緩衝的重要地帶，同時也是非常容易損傷的部位。
當腰腹部扭轉幅度過大或受到外力撞擊，腰腹部肌肉發生迅速、強力收縮時，橫突微端受到的壓力最大，從而容易損傷第三腰椎。
第三腰椎橫突上所附著的肌肉頸膜就容易被牽拉傷，引起局部組織炎性滲出、充血、腫脹，繼而發生滑膜、纖維組織等的增生。
如果不及時且有效的治療，還會造成肌肉撕裂、出血、筋膜增厚痙攣，是血管神經束受摩擦、刺激和壓迫而產生症狀。
腰椎中分佈著神經直接影響著大腸、小腸、腎臟、膀胱、子宮、泌尿系統等器官功能的發揮，如果這些神經受到壓迫，必然會影響其他器官的功能。
患上腰突有哪些症狀引會起身體不適呢？
腰膝痠軟，容易疲勞：一旦站立超過20分鐘，就會感覺到腰部肌肉痠痛，腰椎部有發麻發脹的感覺，急切的想坐下休息，但是一旦坐立時間久了也會腰痠腰痛，腳腿腫脹，站立起來費力等。
腰部的裡面還會有骨刺的形成，每當我們做出一些動作的時候，骨刺就會刺痛我們的皮膚，會讓患者感到疼痛感，而且病情還會向我們的下肢擴展，會使下肢出現麻木的狀況，而且患者摸自己兩條腿的時候會感覺到有特別的冰涼感。
病情還會根據溫度的變換加重或者減輕，特別是在冬天的時候許多患者的都不敢出門，主要的一點就是病情比平時嚴重很多，疼痛敢也是平常的好幾倍，嚴重的影響患者的生活。
患上腰突的食療方式有什麼？
1、南瓜＋紅糖
準備南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水5碗。
製作方式：南瓜去皮挖瓤，洗淨，切成塊狀，紅棗洗淨，用刀背拍開，去核，將南瓜、紅糖、紅棗一起放入砂鍋中，加水用文火熬至南瓜爛熟即可。
2、冰糖韭菜
準備材料：韭菜根三十克，冰糖二十克。
製作方法：先把韭菜根洗乾淨，鍋里加入五百毫升水，放進洗好的韭菜根，小火煮到二百毫升水，就可以放進冰糖了。待冰糖化了，就可以停火了。把煮好的水放涼一些就可以直接喝了。
功效：活血化瘀，通經活絡，散寒止痛。適用於腰突、腰痛，腰突發作時若能配合一些中醫外敷，可提高療效。經很多粉絲反映 中原谷聖皇 效果佳。採用純植物提取精華，僅僅使用一週疼痛明顯緩解，堅持貼敷2-3個週期對骨科類病症療效突出。據瞭解在宔上深受大家的好評！可以看一下。
腰椎需要這樣養護：
1、現在天冷了，出門要穿的厚一些，保障好自身的溫度，可以在腰部添加一個護具，這樣也能起到保暖的作用。
值得學習！這個方法不到十天腰就不疼了，腰椎病不見走路都有勁
2、可以根據自己身體狀況進行一些適合自己運動，這樣也能夠增強腰部的肌肉，會也會讓身體的血液的流通更加的順暢，比如可以學學體操，練練瑜伽，打打太極。
3、最需要注意的是睡覺的時候要遵循很多的原則，千萬不能隨意亂動，也不能以右側或者是左側的姿勢睡覺，以平躺姿勢睡覺為最佳。
閱讀更多 小鷺養生堂 的文章
