十个腰痛腿麻，九个腰突，南瓜＋红糖，腰突、腰肌劳损溜走了！
腰突以前是中老年人的常见病，但现在久坐人群的增多，腰部锻炼活动的减少，导致越来越多的年轻人出现了腰突的现象。很多人腰痛腿麻时间长了去医院一查，结果是腰突，一听到这个结果很多人会恐慌害怕。
第三腰椎最易“出轨”
腰椎的5个家庭成员中，老三的位置非常关键，因为第三腰椎的横突正好处于整个腰椎的中心，是调节腰椎活动性的枢纽。
腰椎的横突呈长而薄的外形，第三腰椎的横突较其他腰椎的横突较长，是身体扭转和缓冲的重要地带，同时也是非常容易损伤的部位。
当腰腹部扭转幅度过大或受到外力撞击，腰腹部肌肉发生迅速、强力收缩时，横突微端受到的压力最大，从而容易损伤第三腰椎。
第三腰椎横突上所附着的肌肉颈膜就容易被牵拉伤，引起局部组织炎性渗出、充血、肿胀，继而发生滑膜、纤维组织等的增生。
如果不及时且有效的治疗，还会造成肌肉撕裂、出血、筋膜增厚痉挛，是血管神经束受摩擦、刺激和压迫而产生症状。
腰椎中分布着神经直接影响着大肠、小肠、肾脏、膀胱、子宫、泌尿系统等器官功能的发挥，如果这些神经受到压迫，必然会影响其他器官的功能。
患上腰突有哪些症状引会起身体不适呢？
腰膝酸软，容易疲劳：一旦站立超过20分钟，就会感觉到腰部肌肉酸痛，腰椎部有发麻发胀的感觉，急切的想坐下休息，但是一旦坐立时间久了也会腰酸腰痛，脚腿肿胀，站立起来费力等。
腰部的里面还会有骨刺的形成，每当我们做出一些动作的时候，骨刺就会刺痛我们的皮肤，会让患者感到疼痛感，而且病情还会向我们的下肢扩展，会使下肢出现麻木的状况，而且患者摸自己两条腿的时候会感觉到有特别的冰凉感。
病情还会根据温度的变换加重或者减轻，特别是在冬天的时候许多患者的都不敢出门，主要的一点就是病情比平时严重很多，疼痛敢也是平常的好几倍，严重的影响患者的生活。
患上腰突的食疗方式有什么？
1、南瓜＋红糖
准备南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水5碗。
制作方式：南瓜去皮挖瓤，洗净，切成块状，红枣洗净，用刀背拍开，去核，将南瓜、红糖、红枣一起放入砂锅中，加水用文火熬至南瓜烂熟即可。
2、冰糖韭菜
准备材料：韭菜根三十克，冰糖二十克。
制作方法：先把韭菜根洗干净，锅里加入五百毫升水，放进洗好的韭菜根，小火煮到二百毫升水，就可以放进冰糖了。待冰糖化了，就可以停火了。把煮好的水放凉一些就可以直接喝了。
功效：活血化瘀，通经活络，散寒止痛。适用于腰突、腰痛，腰突发作时若能配合一些中医外敷，可提高疗效。经很多粉丝反映 中原谷圣皇 效果佳。采用纯植物提取精华，仅仅使用一周疼痛明显缓解，坚持贴敷2-3个周期对骨科类病症疗效突出。据了解在宔上深受大家的好评！可以看一下。
腰椎需要这样养护：
1、现在天冷了，出门要穿的厚一些，保障好自身的温度，可以在腰部添加一个护具，这样也能起到保暖的作用。
值得学习！这个方法不到十天腰就不疼了，腰椎病不见走路都有劲
2、可以根据自己身体状况进行一些适合自己运动，这样也能够增强腰部的肌肉，会也会让身体的血液的流通更加的顺畅，比如可以学学体操，练练瑜伽，打打太极。
3、最需要注意的是睡觉的时候要遵循很多的原则，千万不能随意乱动，也不能以右侧或者是左侧的姿势睡觉，以平躺姿势睡觉为最佳。
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