2018-12-18 12:39:01 佚名

隨身空間

其實我們人在平時的健康狀態怎麼樣通過某些特定的部位就能夠觀察出來，比如說我們經常看舌頭，臉色等等，其實很多人可能都不知道我們的指甲也是可以反映出我們自己的身體健康狀態的，下邊我就具體來為大家介紹一下如何通過指甲來判斷我們人體的健康狀況。

健康的手指甲應該是怎麼樣的狀態

我們人體正常的指甲狀態應該是呈粉紅色且表面十分光滑的，而且健康的指甲硬度也是比較好的不會輕易的被折斷。

指甲上為什麼會有豎紋？

其實我們指甲上有豎紋的時候不光是可以看到，我們用手去摸也是可以感覺到的，出現這種情況肯定說明你最近的休息質量肯定不好，平時的飲食也很隨便不注意營養的及時補充，飲食不規律造成了消化功能出現了問題。

指甲出現豎紋應該怎麼辦？

①我們一定要注意平時的休息，不要再貪玩熬夜，如果繼續長時間的熬夜的話不僅僅是你的指甲豎紋的問題會加重，還會影響到你的形象，熬夜對皮膚和精神狀態的影響是非常大的所以一定要杜絕熬夜。

②多補充維生素是很好的一個解決辦法，尤其是要注意在平時多攝入一些維生素A的食物，在此基礎上均衡飲食，補充營養，會很好的緩解指甲上有豎紋的情況。

③以上是一些出現豎紋但是沒有明顯不適的情況下采取的措施，如果你的指甲上有豎紋還感到自己的消化功能大不如前，不要猶豫，趕緊去做一些系統的檢查，指甲上的豎紋就是在給你的身體發信號呢，一定要重視，及早發現，及早檢查，及早治療，保證自己身體的健康。

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五根雞毛

我指甲上一年之前出現豎紋，我比較注重這個，所以多方面的瞭解查證了一下，結合我自己的作息和身體狀況，我可以很負責的說，指甲出現豎紋，尤其拇指出現灰色的豎紋，是生活壓力大，用腦過度疲勞，晚上熬夜等等一系列的條件造成身體腎臟的紊亂衰弱，還有腸胃功能也會出現問題。

所以手指上有豎紋是身體內部出現問題後所發出的警告！

知道這些之後，我做了適當的調整，沒有去醫院，也沒有吃任何藥，畢竟我覺得這屬於亞健康的範疇。

具體的是，我調整了作息時間和怎麼一系列的鍛鍊，以前吃了晚飯就是玩兒手機，玩兒遊戲，現在飯後堅持快走半小時，即保證了晚上更早更深度的睡眠，還驚喜的瘦了20斤左右！

還有調整的是飲食習慣，吃的味重會增加腎臟的負擔，所以要保持清淡（逐步適應，開始很難，因為我嘴饞）多吃水果蔬菜，少吃油膩。

對了，推薦早餐喝燕麥粥，對腸胃有很大好處。

這是我親身體驗和經驗，希望對看到文章的朋友有所幫助。

無謀的陳老謀

指甲與頭髮的問題

指甲是由蛋白質所構成，指甲太薄、容易斷裂或停止生長，表示蛋白質或維生素A缺乏，而指甲生長的快慢可以測量蛋白質是否充足。許多藥物也會導致指甲停止生長，它的生長速度可以顯示藥物影響的程度。寒冷的氣候、疾病和營養不足等壓力，都會使指甲的生長停滯。女性在月經期間，指甲會出現橫的皺；而貧血時便出現縱的皺紋。

如果指甲出現異常情況，應立即增加蛋白質和維生素A的攝取量。含硫豐富的蛋黃和氨基酸，可以刺激指甲的生長。即使只有少數營養素不足，也會導致頭髮脫落。動物的食物缺乏必需的氨基酸，它的毛髮便會變得稀薄；老鼠缺乏鎂時，毛髮便會脫落；如果再缺乏B族維生素的生物素或肌醇，它的毛髮便會脫光。

攝取大量的B族維生素，可以刺激人類頭髮的生長；如果缺乏維生素B，頭髮會脫落，缺乏葉酸時，便會掉得更多，甚至變成無頭，補充這些維生素，通常頭髮都會正常地生長。每天的飲食中含有豐富的蛋白質、動物肝臟、小麥胚芽及少量的肌醇，對預防頭髮脫落極為有效。

我們遭遇到壓力、懷孕後或嚴重的疾病時，頭髮會脫落。甲狀腺的功能不良時，頭髮容易脫落，皮膚變得乾燥，而指甲也容易斷裂，應及時治疔。否則會導致對健康的嚴重傷害。頭髮變成灰色由實驗證明，它是缺乏銅、葉酸、泛酸和對氨基苯甲酸。有時單獨服用對氨基苯甲酸，便可使頭髮恢復自然的顏色。許多病人的頭髮由灰色轉變為原來的顏色後，不久卻又變成灰色了，因此，應持續地補充乳路、肝臟、酵母和小麥胚芽等，同時每天攝取5毫克葉能對氨基苯甲酸和泛酸，並補充B族維生素，對預防灰髮很有幫助。