2018-12-18 12:39:01 佚名

随身空间

其实我们人在平时的健康状态怎么样通过某些特定的部位就能够观察出来，比如说我们经常看舌头，脸色等等，其实很多人可能都不知道我们的指甲也是可以反映出我们自己的身体健康状态的，下边我就具体来为大家介绍一下如何通过指甲来判断我们人体的健康状况。

健康的手指甲应该是怎么样的状态

我们人体正常的指甲状态应该是呈粉红色且表面十分光滑的，而且健康的指甲硬度也是比较好的不会轻易的被折断。

指甲上为什么会有竖纹？

其实我们指甲上有竖纹的时候不光是可以看到，我们用手去摸也是可以感觉到的，出现这种情况肯定说明你最近的休息质量肯定不好，平时的饮食也很随便不注意营养的及时补充，饮食不规律造成了消化功能出现了问题。

指甲出现竖纹应该怎么办？

①我们一定要注意平时的休息，不要再贪玩熬夜，如果继续长时间的熬夜的话不仅仅是你的指甲竖纹的问题会加重，还会影响到你的形象，熬夜对皮肤和精神状态的影响是非常大的所以一定要杜绝熬夜。

②多补充维生素是很好的一个解决办法，尤其是要注意在平时多摄入一些维生素A的食物，在此基础上均衡饮食，补充营养，会很好的缓解指甲上有竖纹的情况。

③以上是一些出现竖纹但是没有明显不适的情况下采取的措施，如果你的指甲上有竖纹还感到自己的消化功能大不如前，不要犹豫，赶紧去做一些系统的检查，指甲上的竖纹就是在给你的身体发信号呢，一定要重视，及早发现，及早检查，及早治疗，保证自己身体的健康。

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五根鸡毛

我指甲上一年之前出现竖纹，我比较注重这个，所以多方面的了解查证了一下，结合我自己的作息和身体状况，我可以很负责的说，指甲出现竖纹，尤其拇指出现灰色的竖纹，是生活压力大，用脑过度疲劳，晚上熬夜等等一系列的条件造成身体肾脏的紊乱衰弱，还有肠胃功能也会出现问题。

所以手指上有竖纹是身体内部出现问题后所发出的警告！

知道这些之后，我做了适当的调整，没有去医院，也没有吃任何药，毕竟我觉得这属于亚健康的范畴。

具体的是，我调整了作息时间和怎么一系列的锻炼，以前吃了晚饭就是玩儿手机，玩儿游戏，现在饭后坚持快走半小时，即保证了晚上更早更深度的睡眠，还惊喜的瘦了20斤左右！

还有调整的是饮食习惯，吃的味重会增加肾脏的负担，所以要保持清淡（逐步适应，开始很难，因为我嘴馋）多吃水果蔬菜，少吃油腻。

对了，推荐早餐喝燕麦粥，对肠胃有很大好处。

这是我亲身体验和经验，希望对看到文章的朋友有所帮助。

无谋的陈老谋

指甲与头发的问题

指甲是由蛋白质所构成，指甲太薄、容易断裂或停止生长，表示蛋白质或维生素A缺乏，而指甲生长的快慢可以测量蛋白质是否充足。许多药物也会导致指甲停止生长，它的生长速度可以显示药物影响的程度。寒冷的气候、疾病和营养不足等压力，都会使指甲的生长停滞。女性在月经期间，指甲会出现横的皱；而贫血时便出现纵的皱纹。

如果指甲出现异常情况，应立即增加蛋白质和维生素A的摄取量。含硫丰富的蛋黄和氨基酸，可以刺激指甲的生长。即使只有少数营养素不足，也会导致头发脱落。动物的食物缺乏必需的氨基酸，它的毛发便会变得稀薄；老鼠缺乏镁时，毛发便会脱落；如果再缺乏B族维生素的生物素或肌醇，它的毛发便会脱光。

摄取大量的B族维生素，可以刺激人类头发的生长；如果缺乏维生素B，头发会脱落，缺乏叶酸时，便会掉得更多，甚至变成无头，补充这些维生素，通常头发都会正常地生长。每天的饮食中含有丰富的蛋白质、动物肝脏、小麦胚芽及少量的肌醇，对预防头发脱落极为有效。

我们遭遇到压力、怀孕后或严重的疾病时，头发会脱落。甲状腺的功能不良时，头发容易脱落，皮肤变得干燥，而指甲也容易断裂，应及时治疔。否则会导致对健康的严重伤害。头发变成灰色由实验证明，它是缺乏铜、叶酸、泛酸和对氨基苯甲酸。有时单独服用对氨基苯甲酸，便可使头发恢复自然的颜色。许多病人的头发由灰色转变为原来的颜色后，不久却又变成灰色了，因此，应持续地补充乳路、肝脏、酵母和小麦胚芽等，同时每天摄取5毫克叶能对氨基苯甲酸和泛酸，并补充B族维生素，对预防灰发很有帮助。