礦泉水土豆
目前你的日常飲食是怎麼樣的，這個才是重點啊。
現在175，現在的體重是80公斤，有力量訓練，體脂超標。
輕度脂肪肝是健身減肥3個月後測試還有的嗎？
體脂高，輕度脂肪肝。
那麼你先減脂為主。
蛋白粉可以不吃的。
就是增肌，蛋白粉也不是一定要急著吃。而且你現在是要減脂。
蛋白質的攝入靠日常飲食就可以做到。
我看你的力量訓練並不大，只是啞鈴與自重力量。
所以這樣的訓練量與你目前的體重與體脂都不需要單獨補充蛋白粉的。
有氧加強，減脂餐的營養結構比例與卡路里控制好。
體脂下來了，你的脂肪肝也不會有了。
隨性的薇薇
我的顧客斌哥3個月瘦了48斤，他之前也是因為3高開始減肥，瘦身成功後，半年時間零反彈，三高也降至合理水平。羽悅本草纖瘦包是中藥外敷的瘦身產品，不通過運動減肥，三餐葷素搭配，以提高代謝能力的方式減脂瘦身，安全不反彈！這樣的瘦身成功顧客案例我已經幫助數百人，請關注我的瘦身顧客群每日反饋！
陳立9143
減肥這種東西就是兩個字堅持，最好是無氧運動+有氧運動+合理的飲食，無氧先做30分鐘左右，再來20分鐘的有氧。這樣減肥的速度就會比較快，飲食以清淡為主。早吃好，午吃飽，晚吃少，早上最好是自己買點牛奶水果麵包（粗糧麵包），多吃水果，主食最好以粗糧為主，因為粗糧富含纖維素，不容易餓。這些都是我成功減重30斤的經驗。
每天一健
基因控脂是科學、有效且不反彈的減肥，是用食用植物營養粉調節受肥胖基因控制的食慾和脂肪燃燒氧化，減弱異常旺盛的食慾，正常食慾不受影響，加速脂肪燃燒氧化，不吃藥不腹瀉、不節食不禁食、不代餐不捱餓、不劇烈運動，想吃就吃，輕鬆減肥降脂，高血脂一月恢復正常，肥胖的一月減10斤以上。
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