睡前泡腳
是很多人的習慣
特別是霜降之後
熱水泡腳也是一種養生方式
![健康丨泡脚虽好,5种人不能乱泡!成都70岁大爷因热水泡脚截肢……](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
可是近日,泡腳卻把
成都70歲的楊大爺給坑慘了!
長期熱水泡腳
70歲大爺被截肢
天氣一轉涼,楊大爺經常感覺腳冷,常常用熱水泡腳或用熱水袋捂腳以保暖。最近,他因腳痛難忍到成都市第三人民醫院檢查,發現右腳已經發黑,腳趾潰爛,只能截肢才能保命……
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因為楊大爺患有閉塞性血管炎,腳上的血液本來就供應不足。
他用熱水泡腳後,加快足部的代謝,加速組織的缺血缺氧,從而導致足部壞死。
秋冬季泡腳能養生!
泡腳屬於中醫外治法的一種,說泡腳對身體有好處,主要有兩個養生原理↓↓
1
用熱水泡腳的時候,局部溫度增加,會使得動脈擴張,有利於促進新陳代謝和血液循環。
2
按照中醫的說法,人體的各個部位器官在足底都有相應的反射區,熱水泡腳可以刺激這些反射區,從而達到保健和治療目的。
注意!這幾類人千萬別用熱水泡腳
01
飽腹的人
剛吃完飯,血液全部都聚集在肚子這個地方。這時候泡腳,容易造成頭暈等症狀。
醫生建議最好是在吃完飯一個小時到半個小時泡腳。
02
足部皮膚有破潰的人
局部有炎症、有紅腫的人也最好不要泡腳,這樣很容易造成細菌感染。
03
患糖尿病的人
腳麻木是糖尿病的併發症之一。由於腳麻木,病人很難對燙腳的水溫做出正確的判斷,稍不注意會導致燙傷。
而且腳是離心臟最遠的地方,血液循環較差,所以腳步傷口癒合能力差,極易發展成壞疽,導致腳掌切除或雙下肢切除。
醫生建議,如果糖尿病人有泡腳的需要,家人一定要先確認水的溫度不要太高。
04
患靜脈曲張和靜脈血栓的人
對於靜脈病患者來說,熱水泡腳會導致下肢動脈擴張,更多的動脈血液進入下肢。然而,靜脈的迴流能力並不會因此增加,這會加重患者血液的淤積,不利於病情的好轉。
05
患閉塞性血管炎的人
上文中的楊大爺就患有這種病。醫生提醒,如果是因血管疾病引發的手足冰冷,用熱水泡、暖水袋烤、電熱毯暖等等,其實都是在加速肢體壞死。
其實,除了這幾類特殊人群外,泡腳對大多數人來說,是有好處的↓↓↓
正確泡法,讓效果翻倍!
最佳泡腳時間
泡腳的時間在20分鐘左右。曾醫生建議鼻部或頸部微微出汗的時候,就可以停止泡腳了。不建議泡到出大汗,這樣會耗氣傷津。
最佳泡腳溫度
在30度到45度範圍內,溫度比手燙一點點就行了。
腳盆的選擇
應選擇深桶的腳盆,至少盛裝的水要能沒過腳踝。最好要選木質的腳盆,木質腳盆不容易發生化學反應,而且保溫效果也比較好。
那麼,民間傳說的在熱水裡加花瓣、花椒、茶葉等做法,是否適合所有人呢?
曾醫生說這是有一定道理的,但不能什麼東西都往裡加,最好提前諮詢專業醫生。
下面這三種材料,是每家每戶都有的,而且操作起來非常方便,可以推薦給大家用。
01
熱水加艾葉
作用:溫經通絡,活血。
做法:放入熱水中浸泡或者把艾葉放在水裡煮沸,把葉子裡的有效成分煮出來,待水溫合適後開始泡腳。
02
熱水加生薑片
做法:將一塊拇指大生薑加水煮沸或者放入熱水中浸泡,待水溫合適(40度左右)後開始泡腳。
03
熱水加花椒或醋
作用:可防腳臭、腳汗、腳氣,消除疲勞,養生保健。
方法:在泡腳的熱水裡加幾勺醋,或者用一個棉布包50克花椒,用繩繫緊,加水煮開,待水溫合適後開始泡腳。
【醫生建議】:泡完腳後,可以穿上厚襪子在家裡面走一走,這樣效果更好噢
最後,小編提醒,熱水泡腳雖然好,但它只是一個保健的方法,絕對不能替代藥物。
女孩子經期最好用清水泡腳。用藥不當,反而會加大經期的出血量。如果想在水裡加藥物,最好先諮詢醫生。
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