在回答這個問題之前，先為大家科普下"女性衰老的根源"。
為什麼會衰老?
現代醫學已經證實衰老的"元兇"就是——自由基，它又稱活性氧，是一個極小的微粒。
1、在機體本身氧化代謝過程中不斷產生;
2、環境汙染、輻射、不良生活習慣等，也會不斷產生自由基。
自由基可稱萬惡之源，百病元兇。人體的老化、許多疾病的產生都與其密切相關。
接下來，為大家介紹幾種食物，幫助對抗"自由基"。
1、綠茶中的茶多酚
綠茶中的茶多酚，有效阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶，是人體自由基的清除劑。
研究證明：1毫克茶多酚，清除對人肌體有害的過量自由基的效能，相當於9微克超氧化物歧化酶，大大高於其它同類物質。
據日本奧田拓勇試驗結果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
所以說，多食用綠茶，有很強的抗氧化、延緩衰老的作用。
2、三文魚中的蝦青素
三文魚中含有一種強效抗氧化成分——蝦青素，是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。
據資料顯示：
蝦青素的抗氧化能力，是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。
每週吃3次深海魚，就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，特別是三文魚，它對於各個年齡段人群的健康都有益處。
3、蜂蜜
據美國的一項研究發現：
深色的蜂蜜，是人體細胞最好的扞衛士，因為它含有豐富的抗氧化作用，且能保護細胞的物質，這種物質對淨化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病。
並且蜂蜜能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。
4、胡蘿蔔中胡蘿蔔素
胡蘿蔔中富含維生素A和胡蘿蔔素。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿蔔所含的維生素A、B族維生素、維生素C等招牌營養素也有潤皮膚、抗衰老的作用。
食療的作用緩慢，如同中醫治病一樣，食物不同於藥物，更安全，見效也相對較慢，更多的是預防的效果。對於已經出現衰老症狀的，單靠飲食、運動、日常護理的效果可能不太理想。今天為大家介紹幾種直接、有效的方法。
1、皺紋：玻尿酸、肉毒素
臉上的表情紋、小細紋都可以交給肉毒素，它能輕鬆搞定。
對於看得見的皺紋，建議選擇玻尿酸。
維持時間：一般6個月左右，也有個體差異。
2、 凹陷：玻尿酸、自體脂肪
由於水分、玻尿酸、脂肪、膠原蛋白等的流逝，造成肌膚的體積減少，局部出現塌陷，玻尿酸和自體脂肪就是為此而生。
維持時間：玻尿酸的效果持續時間，上面已做介紹，重點說下自體脂肪。自體脂肪細胞成活後，它大概可以跟你一輩子。
3、 鬆弛：線雕、超聲刀
對於輕度鬆弛的求美者，線雕和超聲刀都是不錯的選擇，它們創傷都很小。
維持時間：線雕一般1年左右，超聲刀一般2年左右。
4、 鬆弛下垂：小切口除皺、面部五層提升、大拉皮
對於面部皮膚出現鬆弛，伴隨下垂的求美者，需要提拉、緊膚並重，小切口除皺、面部五層提升、大拉皮手術效果都不錯，建議求美者結合自己面部的實際情況選擇使用。
創傷面大小：小切口除皺 < 面部五層提升 < 大拉皮手術。
提醒：由於拉皮手術的創傷比較大，求美者一般不作為首選。不過，50歲以上皮膚鬆弛嚴重的求美者，更適合做大拉皮。
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