排便是每个人每天都要做的事情，也是一种习惯，排便可以帮助身体对于的一些垃圾毒素排出体外，在这个工程中，可以让身体变得更加的“干净”根据有关研究显示，我们人体的百分之九十的疾病大多都跟肠道不干净有关系，如果一天没有排便的话，可能可能等于吸了3包烟。因此，想要长寿，首先得拥有一个健康的肠胃。那么吗，人每天在什么时间段排便是比较好的呢？今天一起来了解一下。
一、早起后1小时排便
据研究表明，我们在早上起床的时候，如果能在一个小时之内的进行排便，是比较好的，因为这个时候身体症处于一个消化以及吸收旺盛的时间。经过了一晚上的休息代谢，身体里面会堆积大量的垃圾跟毒素，如果能在早上的时候进行排便，肠胃会得到一个非常大的空间，那么一整天的运行也会运作的更好，有助于促进消化以及吸收营养。
二、三餐后排便
我们在三餐进食以后，会产生一种胃结肠神经反射，能够引发结肠蠕动加速，从而使得结肠产生巨大的集团运作，蠕动波会以10cm/小时的速度、将乙状结肠里面的排泄物推进入直肠，从而引发排便活动。
以上2个时间点是排便比较好的阶段，但由于每个人的习惯不一样，可能有些人没办法在早上的时候进行排便，那么也没有关系，只要保证正常的排便身体就不会有什么问题。但如果出现以下2个表现，那么就应该引起重视了。
表现1、腹泻跟便秘交替
大肠癌有一个明显的特征，就是排便的习惯发生改变，经常出现腹泻和便秘交替，这主要是因为癌瘤的生长影响了肠道的正常生理功能。而且，大便的次数也发生改变，由原来的每天一次变成两三次，每次大便完毕后有大便不尽等感觉。
表现2、便血
如果发现自己排便的时候出血，这可能是一种不好的信号，同时也是大肠癌的早期表现之一，尤其是对于一些中老年人而言，如果发现排泄物发暗发红或者是有血，那么最好做个体检，早知道早预防。与痔疮不同的是，痔疮引起的便血是滴状的，血是鲜红色的，而肠癌就不是了。
综上所诉，如果能在早起一小时，或者是三餐后排便，是比较好的，但也不用太过于强求，毕竟每个人的习惯不一样，排便正常即可。若你排便时没有以上2个表现，那么恭喜你，说明你的肠道还是比较健康的！
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