9月21日是世界阿尔茨海默病日，今年的主题“记忆3秒钟”
阿尔茨海默病:危害老人的“第四大杀手”
数据指出，我国痴呆患者超1000万，平均生存期仅为5.5年，是继心血管病、脑血管病和癌症之后，危害老人健康的“第四大杀手”。
9月21日是“世界阿尔茨海默病日”
今年的主题是“记忆3秒钟”
假如每天都能拿出3秒钟
你会用它来干什么呢？
用一秒
来留意痴呆的迹象
记忆力减退、性情大变是早期征兆，早做治疗才能延缓病情
目前，老年痴呆病因尚不清楚，但有研究发现，如果早期发现、早做干预，能很好地延缓发病时间。
用一秒
了解防治方法
药物是主要治疗手段，多运动、多动脑、健康饮食可预防痴呆
老年痴呆潜伏期较长，有的甚至是10~20年，普通人群45岁后就应开始关注生理心理变化。但阿尔茨海默病是可以预防的！
01
坚持运动
美国疾控中心(CDC)给老年人的推荐运动量是每周150分钟的中等强度有氧运动（比如快走）以及至少两次力量训练。
或者每周75分钟的高强度有氧运动（比如慢跑）以及至少两次力量训练。
02
多动脑
认知活动有助于降低患阿尔兹海默病和其他痴呆的风险。
可提供认知刺激的活动较多，如看书读报、下棋、学习新技术、玩乐器、学外语、玩电子游戏等。
03
健康饮食
有利健康的两种饮食方式是地中海饮食和防治高血压的DASH饮食。
用一秒
来关爱这群人
老龄化让痴呆患者数量剧增，他们需要大众给予关爱和帮助
阿尔兹海默病的病程是脑部机能持续退化的过程，这个过程不可逆，因此被称为“一场没有尽头的葬礼”。
老龄化的持续加剧
使痴呆患者的数量迅速增加
关爱这一特殊人群
作为个人首先要了解
阿尔兹海默病的病因和防治知识
只有了解，才能更好地理解和帮助
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