雌激素對於女人來說十分重要的一種激素，不僅影響著內分泌的平衡，也關係著女性健康。但是隨著年紀的增長，過了40歲之後，卵巢的功能就開始慢慢退化，雌激素的水平也開始降低，會導致月經不調、乳腺增生，甚至不孕不育的情況。而且生活節奏的加快讓很多女性朋友都養成了不好的生活習慣，比如經常熬夜、負面情緒、久坐不動等等都會影響雌激素的分泌，讓乳腺增生等婦科病有了年輕化的趨勢。
雌激素水平低的危害有哪些？
1.月經失調
雌激素對月經也有著重要的調節作用，雌激素水平太低會導致月經失調、還會誘發痛經的問題。同時還可能引發婦科疾病，威脅卵巢的健康，影響女人的容貌以及孩子的孕育。
2.卵巢早衰
雌激素水平對於女性的健康也是非常關鍵的，缺乏雌激素會加速卵巢的衰老，引起早衰的問題。而卵巢的功能減弱也會導致雌激素分泌減少，如此惡性循壞，對健康非常不利。所以女人要懂得合理地調理，讓雌激素保持在一個正常的水平。
3.更年期提前
雌激素水平低會引起卵巢早衰，同時讓更年期提前到來，不僅會影響女人的容貌，還可能會誘發心腦血管疾病，出現胸悶、心慌、腰痠背痛等不適感。
多吃這3種“廉價食物”，通乳散結養宮顯年輕
1.葛根粉：不少女性朋友平時都會吃一點葛根粉來美容養顏，原因在於它能補充體內的雌激素。葛根粉的成分中含有很多的天然異黃酮，能夠調節機體的各項生理功能，對於女人來說可以預防婦科疾病，延緩更年期。
2.大豆和大豆製品：生活中廉價的大豆，含有豐富的異黃酮，這種成分能夠“雙向”調節女性體內的雌激素，多了就抑制分泌，少了就促進分泌，讓其始終保持在一個健康的水平，有利於通乳散結，預防乳腺增生。
3.無花果：它是女人的“好伴侶”，其中含有18種氨基酸，有10種是人體所必須的，而且富含維生素A和C，能夠促進子宮細胞的修復，抗氧化衰老，讓卵巢保持年輕的狀態，子宮好，人也更顯年輕。
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