冬天吃蔬菜好處多多，美容養顏、減肥瘦身，還能提高免疫力！
1、西葫蘆
西葫蘆是一種非常健康的蔬菜，因為西葫蘆的含水量非常高，也就是說，我們吃西葫蘆可以有效的達到補水的目的，膳食纖維以及B族維生素，有潤澤肌膚、改善顏色、補充肌膚養分的作用，能讓膚色更光澤。
2、白蘿蔔
白蘿蔔中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素，特別是葉子中維生素c的含量是根莖的4倍以上，維生素c能防止皮膚的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩，美容養顏、減肥瘦身，還能提高免疫力。
3、香菇
香菇中的蛋白質，多種氨基酸對小兒的智力發育十分有利。香菇中還含有鈣、鐵及核黃素等，它可使你的肌膚紅潤光澤而更富有彈性！香菇還具有壯骨作用，適合骨質疏鬆人群食用。
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