近年來
長跑因人們對於健美身形和健康身心的追求
一時成為了華人世界的風氣
跑步似乎成為一個成功人士必備的愛好
標榜自己會跑步、愛跑步，就給人一種積極、勤奮、正向、自信、心志堅定的印象
儘管已有多項心理學研究證明了跑步對我們身心的種種好處，比如增強記憶力，提高活力和創造力，減輕壓力和焦慮，但跑步本身，從來就不是一項充滿樂趣的運動。
2015年，Ashley Samson等人做了一項研究，讓10個長跑者在跑步時全程戴著麥克風，記錄下他們的每一句喃喃自語，然後再加以整理和分析。最後，他們將這些跑者自言自語的內容分為三類：速度和距離，疼痛與不適，環境相關。在跑步的過程中，除了不斷感受和控制自己的節奏，觀察周圍環境以外，跑者們貫穿全程的、最顯著的體驗就是痛苦。
跑步首先會帶來身體上的痛苦。在一次長跑的不同階段，這些跑者會不斷地感到各種各樣的不適：雙腳麻木，胃疼，喘氣，汗流浹背，想要嘔吐……“當他們在奔跑的時候，儘管有一些時候也會感到很舒服，或者思考別的事情，但痛苦的感覺從未離開過他們的思緒。”研究者們這樣寫道。
（引自KnowYourself）
那麼，這麼痛苦的活動，到底是誰發明的呢？為什麼一開始有人會想自討苦吃？
現在大家所熟知的馬拉松（Marathon），源於西方古文明。馬拉松原為希臘的一個地名。在雅典東北30公里。公元前5世紀，雅典人在這個地方贏得了波希戰爭，便派遣長跑能手菲迪皮茨向故鄉傳達喜訊。
這位長跑能手當時已受了傷，可是，為了讓同胞們早點知道勝利的消息，他拼命奔跑，當他跑到雅典城的中央廣場時，已上氣不接下氣，他激動地喊到：“歡樂吧，雅典人，我們勝利啦！”喊聲剛落，他便一頭栽倒在場，再也沒有醒來。
於是為了紀念這一事件，第一屆奧運會就設置了馬拉松項目。之後，馬拉松便在全世界範圍流行了起來。
菲迪皮茨，西洋馬拉松的開創者
其實，東方也有類似的長跑競賽，比1896年的第一屆奧運會早了600年，甚至其距離是現在馬拉松的1.6倍。和雅典一樣，東方的長跑緣由也和軍事相關，得追溯到元代。
由於蒙古族順著四時逐水草而居的特性，加上守護邊境的需要，因此皇帝和朝廷時而在大都（北京），時而在上都（塞外邊疆）。他們用極其浪漫的辦公方式詮釋“生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方的田野”，一年中花費大把的時間在大都和上都之間的鄉野，一邊辦公、一邊遊憩，甚至建立行宮來進行他們最喜愛的打獵休閒活動，將苟且和田野一網打盡。
元世祖出獵圖
雖然看起來很愜意，但這樣的辦公方式卻是需要一大幫手下來支撐的，好比政令信息的傳遞。
到底如何及時地在大都和上都之間傳遞軍情和朝廷奏章？答案是養一支長跑隊伍。皇帝把腦筋動到宮廷禁衛軍上，專門成立“貴赤衛”部隊，命其進行“貴由赤”訓練，譯成漢語就是“快行者”、“速跑者”。這些貴赤衛最重要的職能，就是充當派件小哥，如此一來，即使朝廷與兩都不在同一個地方，也能保證消息的傳遞。
想當然，一個貴赤衛需要具備長途奔跑的能力及體力。為了培養他們體力和耐力，從至元世祖忽必烈至元二十四年開始，每年都要舉行比賽。這個比賽會分別在元上都以及大都舉行，而大都的長跑路線起自漷州的州治河西務，終點在大都城內的皇宮正門，主要賽段橫穿了整個通州地區，總長約合今日的67.6公里，遠遠超過了今日馬拉松長跑全程的距離。
獐子島扇貝都覺得累
貴由赤長跑每次比賽都是從黎明時分開始，要求在6個小時內跑完全程。時辰一到，根據監臨官的號令將繩子放下，參賽人員便一擁而起向終點奔去。在貴由赤們到達終點前，皇帝在王公大臣的簇擁下，坐在終點的龍椅上等待衝刺時刻的到來，併為優勝者賜獎。跑到終點的第一名要俯伏在御前，高呼萬歲，萬萬歲。比賽只取前三名優勝者，其餘人員只記姓名，不記名次。第一名獎白銀一錠，第二名獎綢緞四表裡，第三名獎綢緞二表裡，其餘參賽者賞綢緞一表裡。在當時，貴由赤長跑不僅是元朝全國矚目的大型體育賽事，也是重大的文化節日。
一直到了21世紀的今天，馬拉松仍然有著它獨特的魅力，許多城市都有過舉辦馬拉松比賽的經歷，北京通州也曾在去年舉辦過半程馬拉松比賽，而今年通州的半程馬拉松也將在5月份開賽，顯然，“馬拉松”已經成為了一個受關注度很高的火熱賽事。
不過，隨著關注馬拉松賽事的愛好者越來越多，臉哥也要在此提醒大家：馬拉松並不是誰都能跑，它是一項正規的體育運動，需要專業的訓練與指導才能夠避免對身體的消耗，很多人因為對這一點缺乏清晰的認識，盲目參賽，對自己的膝蓋造成不可逆的損傷。所以，對於想要參加馬拉松的同學來說，要充分的瞭解馬拉松之後，再進行決定，不要因為一時興起而導致膝蓋受傷，那就得不償失了。
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