冬日天氣寒冷，應該怎麼養藏呢？關鍵在於“無擾乎陽”。“無擾乎陽”，是指冬三月陽氣已經在閉藏了，不要再去打擾它。那麼，怎麼實現“無擾乎陽”呢？
慎起居
冬三月的起居應該是“早臥晚起，必待日光”。冬三月要早睡晚起，這是為了適應養藏。睡覺本身就是一種很好的藏的狀態，冬三月要強調養藏，睡眠的時間當然就要適當延長。
調情志
冬三月的情志應該是“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”。這裡的“志”有兩層意思。一是講心志，就是心的志向。二是講情緒，即情志。這時這兩方面都應該“若伏若匿”。伏也好，匿也好，都指的是藏，這時應該趨於內向，這樣才有利於養藏。
適寒溫
冬三月要“去寒就溫”。外出要身裹棉衣，戴手套、帽子、圍巾，封閉得嚴嚴實實，這就是在“藏”。當然，去寒就溫還包括其他保溫防寒的方法。
節動靜
冬三月應該“無洩皮膚，使氣亟奪”。洩皮膚也就是皮膚的開洩。激烈運動會使皮膚汗出過多，汗出多了，就會耗氣傷陽。冬三月是陽氣閉藏的時期，這個時候皮膚也應該相應地閉藏，不要做過多的開洩。
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