懷孕期間，最辛苦的並不是走路走不穩，腰腿痛等，最關鍵的還是在睡覺的時候怎麼睡都睡的不那麼舒服，孕婦如果不能睡的好的話，那是最累的事情了，導致睡不好可能有很多原因，可能是怕壓著孩子，有可能是怎麼睡都不舒服，那孕婦要怎麼才能夠保證這兩者都做好呢？
第一，在躺下之前應當有一些準備性的動作。在躺下之前，做一些準備動作，可能會讓這件事情變得很簡單。首先可以在床上準備兩個或者是三個枕頭，這個枕頭可以說是懷孕期間的好幫手了，可以讓自己的老公把枕頭墊在你身體下方你覺得很舒服的位置，如果是側臥著睡，可以抱一個長枕頭，或者靠著也行。在腿部下面墊枕頭可以有效地促進血液循環，緩解腿部的疲勞感以及減輕孕期的浮腫情況。
第二，在喝完水之後，千萬不要立刻就躺下去，都說懷孕的時候應該多喝水，以此補充身體的水分，但是在躺下準備睡覺前這樣做是不好的，這會導致你躺下以後想去上廁所，這自然會影響睡眠了。
第三，在睡覺前幾個小時不應該進食。因為食物消化是需要時間的，然而如果你吃了東西躺下的話，食物還沒消化，這會讓你感覺到身體很不舒服，從而怎麼睡也睡不好。
第四， 在孕晚期的時候孕媽們更是不能採用平躺的睡姿，這樣會使得子宮壓迫到脊椎，並且妨礙身體的血液循環。
最後要告訴孕婦們在睡覺的時候最好選擇側臥的睡覺方式，這是一個很舒服的睡覺方式，但是在睡覺的時候還是要注意自己的肚子，不管怎麼睡還是要考慮你肚子裡的孩子的情況，一般而言，你在產檢之後醫生都會告訴你採用側臥的方式睡覺，這個睡覺的姿勢是可以改善你的睡眠的，所以孕婦都可以試一試。
要注意千萬不要臥著睡，這是對孩子傷害最大的睡覺的姿勢，嚴重的可能還會導致流產，所以準媽媽們一定要注意，千萬不要顧及自己睡覺是不是舒服而忽視了自己肚子裡面的孩子。尤其到了孩子即將出生的末期時，更應該自己多加小心，懷孕最艱難最辛苦的時候很快就會過去，即將與自己的小寶貝見面了！
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