沿著綠色的小徑走在鄉下，春天很強烈。我聽到新的樹葉向樹梢致謝。這是一個美妙的季節。年輕的葉子也滲透到我的腦海裡，呼喚微風輕拂我的思緒。
腎臟是我們身體的一個非常重要的部分。如果腎臟不好，會增加體內毒素水平。當腎臟積累一定量的毒素時，會給身體造成許多負擔，造成其他疾病。
根據國際頂級醫學雜誌《柳葉刀》最近發表的一項研究，中國成年人慢性腎臟疾病的患病率高達10.8%。換句話說，我們周圍每10個成年人中就有一個患有不同程度的慢性腎臟疾病。在西醫中，腎臟是一個簡單的解毒器官，而中醫認為腎臟在生殖和發育中起著重要作用，這對人類遺傳學具有重要意義。不管是男人還是女人，擁有一顆健康的腎臟看起來都很年輕。
識別男人“腎虛”的七個標準：
（1）運動後腰膝疼痛。
（2）口乾和口臭；
（3）夜間排尿頻繁，急迫，清晨便秘頻發。
（4）喉嚨痛，腫大。
（5）頭髮不亮，白髮，頭皮屑多；
（6）膚色暗黑，黑眼圈。
（7）冬季害怕感冒、頭暈和虛弱。
男性腎虛是一大危害，而最重要的是缺乏男性的“本能”。
據權威數據調查，中國有超過50%的男性患有亞健康問題，尤其是男性腎功能惡化。許多男性白天精神不活躍。他們總是感到虛弱和失眠。男性亞健康問題不僅降低了他們的生活質量，而且影響了他們的家庭。
只要你在生活中運動更多，你就可以隨時保護你的腎臟。例如，以下三個穴位，只要你洗澡和按摩，就會起到疏通腎臟的作用。腎臟好的男人，這三個部分按摩後一般都很熱，如果你是，恭喜你，你的腎臟非常好。
第一部分：膝蓋
你覺得你的膝蓋總是很冷，而且預熱的效果不是很好，可能有陽虛，尤其是腎陽虛。由於膝關節主要是骨骼和韌帶，中醫認為腎臟是骨骼的主要骨架。當腎臟不好時，我們的骨髓沒有滋養，血液流動減慢。此時，膝蓋會顯得冷漠無力，這會使人感到不舒服，並降低其流動性。
第二部分：腳。
腳是人體最冷的部分，因為它離心臟很遠，而血液循環到腳可能導致血液供應不足。
當你的腳經常冷，這可能是由於腎虛，當你的腳特別溫暖，沒有感冒，這意味著你的腎臟特別適合，你的腎臟是健康的。尤其是在寒冷的冬天，你的腳越熱，你的腎臟就越健康！
第三部分：腰部。
有些人把腎臟和腰部的形象與母親和孩子的關係進行了比較。當腎臟好的時候，它會滋養腰部，腰部自然會很好。如果腰部有問題，腰部會疼痛無力，腰部會感到寒冷和虛弱。症狀。如果腎臟不夠，會使腰部的血液循環不良，陽氣不足，容易感到腰部發冷，使人感到不舒服。
營養學老師推薦，黑桑椹——腎果第一，效果明顯
古代人認為它是男人的補品，是老年人的腎臟替代品。2000多年前，桑椹是皇帝的“補腎”水果，皇帝沒有把鐵柱磨成針，桑樹是不可缺少的！
現代醫學研究發現，桑樹富含人體所需的18種氨基酸和10多種微量元素。其中，大量錳可增加垂體的分泌，從而提高酶的活性。夏季男性多飲桑椹水，可提高X.的生活質量。
懶人補腎方法：桑椹蜂蜜水，睡前溫水浸泡10-20黑桑椹，加一匙蜂蜜，連續7天見效！
桑椹酒：準備300克幹桑椹，把幹桑椹放入乾淨的容器中，加入適量冰糖，然後倒入白酒中，最好是45度白酒，記得白酒必須沒過黑桑椹，密封好，一週後即可飲用。
消費禁忌：1、孕婦、脾胃虛寒、糖尿病患者不能吃
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