想要減小腹，又不想運動鍛鍊，減下去基本是不可能的。合理的飲食加動作鍛鍊才是正確的打開方式。今天玲瓏整理了7個動作，效果是非常好的。
1.仰臥舉腿：用力收腹讓後腰貼地。
2.仰臥登山：上腹部發力，動作不要太快
3.半卷腹：脖子固定下巴微收，用腹肌的力量帶動身體
4.半卷腹+轉體：用腰腹的力量帶動身體
5.俯臥登山：用腰部的力量帶動腿而不是用腿蹬地的力量。
6.仰臥摸腿：腰部收縮帶動身體，使手儘量摸高
7.側向動態支撐：用側腰的力量帶動撐起身體，不要忘記反向哦~
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