廢話莫得，直接進入主題……
一、知識問答
問：平時我們自己怎麼判斷體內溼氣重不重呢？
答：主要看兩點：
1、舌體胖，苔白膩或滑，舌頭邊緣有齒痕；
2、大便溏稀不成型，容易粘馬桶，上完廁所要用很多手紙才能擦乾淨屁股。
另外，感覺自己時常頭身或四肢沉重疼痛、渾身不爽、怕風怕冷、口淡無味、女性白帶量多等狀況，“溼”你沒商量。
二、日常保健
如果不想因為溼氣重經常往醫院跑，那麼日常生活中預防一下總是需要的的。
1、食療
吃紅豆、吃薏米、吃白扁豆、吃蓮米和芡實，這些都是祛溼的好東西。
2、運動
運動方面就不多說了，只要身體足以支撐你做簡單的類似散步、慢跑以及各種有氧運動，對祛溼只有好處。
3、清淡飲食
少吃肥甘製品，滋補身體要適度，禁菸限酒，多吃點蔬菜。
4、避免環境中的溼氣
衣服和褲子等晾乾了再使用，少去陰冷潮溼的地方，多曬曬太陽。
5、姜蔥蒜
生薑、大蔥、大蒜等除了讓食物味道更好之外，其實更有著祛溼的作用。冬天，熬一碗熱騰騰的薑湯，全身發汗，將體內的溼氣逼散出來。
如果你還有祛溼的好方法、好妙招，歡迎大家分享出來交流與討論。
分享到:
閱讀更多 頤養中醫保健養生 的文章
