大家好，我是小憂藥師，是中醫藥領域的專業優質藥師一枚，對中醫診斷，中藥類的花草深有研究，喜歡用中藥類的花花草草調理養生和美膚。關注“解憂御醫”，健康養生常識你全知，小憂，為你為您解憂，讓你盡享健康生活。
每個女人都希望有一副前凸後翹的好身材，乳房是女性美的象徵，它構成了女性婀娜多姿的體態。很多女人為了獲得挺拔的乳房，甚至不惜去做隆胸手術。手術失敗的風險暫且不論，即使成功了也會對人的健康造成極大的傷害。所以，從內在調理顯然是更好的選擇。
女性胸部下垂多是氣血不足的緣故，尤其是產後及處於孕育期的女性，耗氣傷血較為厲害，下垂的情況更為普遍。
中醫認為，乳房的位置足陽明胃經所經過之處，而脾胃為人之後天之本，氣血生化之源，一旦脾胃虛弱，則氣血生化乏源，乳房失去濡養，就會下垂。此外生產、哺乳都會使女性失血過多，引起氣血不足，營養不足，從而造成乳房下垂。乳房就像一個氣球，氣足才會圓鼓，氣不足，就會幹癟下來，變成鬆軟而沒有彈性心進而下垂。
一般因氣血不足造成胸部下垂的女性，在月經上也會出現經期推後、月經稀少等現象。如果能夠根據身體給我們提供的這些信息及時做出調理，時時保持氣血充足、暢通，在很大程度上是可以避免乳房下垂的。
要使氣血充足，乳房健美，食療和按摩可讓你輕鬆得到豐胸的效果。讓你輕鬆盡顯傲人胸姿。
一，吃出傲人美胸——補脾健乳粥
看名字就知道這這道粥的功效，它是由幹荔枝、蓮子肉，懷山藥等一起熬製而成。
荔枝甘酸的口味，深得眾人的喜愛，它性溫入脾經，有開胃益脾的功效。
蓮子肉味甘、澀，性平。明代李時珍認為“蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。由此可見，蓮子肉有補脾的功效。
清末名醫張錫唇對山藥十分讚賞：“山藥之性，能滋陰又能補氣，能滑潤又能收澀，能補肺、補腎、兼補脾胃，在滋補藥中誠為無上之品”。
做粥的時候需要準備去殼的幹荔枝5枚，蓮子肉、懷山藥各90克，瘦豬肉50克，大米100克，鹽、味精各適量。先將豬肉洗淨，切成小丁，與幹荔枝、蓮子、懷山藥和米放入鍋中，加水適量，同煮成粥，吃起來鹹鮮適口。
每週服用2劑，每劑分2次。這款粥健脾、豐乳。常食不僅能防止乳房下垂，還能促進乳房發育，讓你盡顯傲人“胸”姿。
二，按摩出堅挺豐滿——五穴
用拇指或食指、中指，在乳房周圍及頸根、肩部做旋轉按摩，然後按壓缺盆穴、氣戶穴、庫房穴、檀中穴、乳根穴等這五個穴位。
缺盆穴屬於足陽明胃經，氣血經缺盆穴流通到全身各處，乳房四周就可獲得充足的氣血，使乳房有一個健康成長的環境。
氣戶穴屬於足陽明胃經穴，在鎖骨中點下緣，為胃經氣血與外界交換的門戶，按摩它使乳房的氣機暢通，乳房才會健康。
庫房穴，它儲存著全身的津血，因此乳房是否健美、乳汁是否充足與他有著直接的關係。
膻中穴被稱為“氣匯”，就是人體的呼吸之氣、消化之氣、脾胃之氣都會匯聚到這個特定的地方，刺激它可以調節脾胃之氣，強化脾胃生血功能，讓乳房氣血充足，自然就不會下垂。
乳根穴在乳房正下方，就像一個錐體，拖好它的底部，它就會屹立不倒，常常按摩乳根穴，可使乳房挺拔、豐滿。
每天按摩這些穴位時，在各個穴位處點壓10秒鐘，反覆2-3次，最後在一揉捏法按摩一遍，堅持長期按摩，必會收到驚喜的效果。
三，做適量的胸部運動
在緊張的工作中，不妨抽出少量時間做一些可以鍛鍊到胸部的運動，每天在緊張的工作之餘，不妨抽出少量時間活動活動筋骨，做做擴胸運動，不但能活化氣血，更能提高乳房韌帶彈性。特別是提胸運動，可以增加胸部肌肉、讓胸部看起來更飽滿，同時恢復結締組織與胸肌的正常聯繫。使乳房看上去更健美。
四，情緒也是乳房健康的必要條件
若心情舒暢，那麼肝的疏洩功能正常，氣機調暢，反之，若情緒激動、抑鬱，肝氣鬱結就會殃及乳房。因此，愛護乳房還要保持樂觀的心態。
沒有哪位女性朋友願意當“太平公主”和“飛機場”，“挺胸”做女人的奧妙在於補足氣血並使其暢通。因此，想要挺胸做女人，調養好氣血很重要。
感謝你的關注，我會分享更多關於美膚和養生的生活小妙招，希望我身邊的每一個人都自信、健康，不受病痛折磨。如果你覺得有價值，希望你能關注、轉發、點贊、評論和收藏哦！我們攜手一起幫助更多的人。或是你有什麼身體不適的困惑，你也可以私信我或在評論區留言，我看到後一定會恢復。
閱讀更多 解憂御醫 的文章
