各位书友，大家好！我是山村静听，居山林深幽，听空谷回音。如果您有什么烦心事，我愿意倾听。
今天我将为大家解读《复原力》的第三个部分：复原力化不安为干劲，让你工作更专注。这部分主要从不安的优点、防御性悲观主义者的优势、不安能使我们进入干劲十足地埋头模式这三个方面来讲解不安在工作中的良好作用。
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任何一件事都有两面，不只有坏的一面它还有好的面，不安也是。在上一章中，我们了解了如何排除不安对我们的不良影响，在这一章中，我们将介绍不安带给我们的积极意义。任何一件事都有两面，不只有坏的一面它还有好的面，不安也是。
作者首先给我们讲了日本神户家喻户晓的“小山卷”甜品的老板小山进总经理的故事。从他的身上我们知道了担心的三个优点：
1、养成“先手”的习惯；
2、能从积极的角度把担心理解为关心；
3、担心和不安能成为突进到下一个舞台的原动力。
每年十月，小山进都会携自己做的甜品到巴黎参加一年一度的世界最大规模的巧克力盛典，他在比赛中屡次斩获第一，获得了世界最高奖。小山进说，当他在颁奖典礼上，听到他获得第一的消息后，只有片刻的兴奋，马上就会陷入对第二年比赛的忧虑中。
就是这种担忧，使小山进把这一年里积累的东西重置，再次从零开始，朝着新的目标奋进。正是因为太爱担心，才让小山进在工作中收获如此丰硕的成果。可见，灵活运用担心这一具有强烈消极印象的思维情绪，确实可以给工作带来积极的意义。
从他的身上我们了解到担心的三个优点：1、养成“先手”的习惯；2、能从积极的角度把担心理解为关心；3、担心和不安能成为突进到下一个舞台的原动力。
对很多人来说，担心会成为一种牵绊，但对于经过复原力的训练后的人来说，担心会成为一种优势，能使他们在商业中收获成果，在工作中取得进步。
02
社会上普遍认为乐观主义者更适应社会，更容易在工作中取得突出的成绩，而悲观主义者就像是失败的象征。然而，在现实生活中，却仍然有一部分自认是悲观主义的人取得了斐然的成绩，甚至超过了乐观主义者。比如松下电器的松下幸之助先生，就是一个悲观主义者作为一个悲观主义者，他却取得了这么大的成就，这是为什么呢？因为他不是完全的悲观主义者，而是所谓的防御性悲观主义者。
作者告诉我们，介于悲观主义和乐观主义之间，还有一种稍偏于悲观主义的防御性悲观主义。那什么是防御性悲观主义呢？
什么叫防御性悲观主义者呢？在这里，作者引用了美国精神分析师朱莉.诺勒姆博士的话：有一定数量的人，他们的言行有近于悲观主义的倾向，却能取得与乐观主义者同等甚至更高一筹的卓越成绩。这种类型的人就是防御性悲观主义者。
这类人是通过把事情故意往坏处想，而获得成功的“适应性悲观主义者”。其实我们大部分悲观主义者都属于这种类型，彻底的悲观主义应该是那些有心理隐疾的病人。知道了这个事实之后，我们就完全没有必要为自己是一个悲观主义者而忧虑了，而是应该庆幸我们习惯把事情往坏处想，总是会预先想好对策以防止最坏情况的出现，能使事情得到比较完美的解决。
虽然防御性悲观主义者能取得不俗的成绩，但还是有些问题的：
1、不安有可能会传染给周围的人；
2、不安和紧张一旦反复出现，可能会引发失眠、头痛等神经性问题；
3、防御性悲观主义者独特的心理、情绪模式难以被他人理解。
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解决这些问题，首先要在心里认识到防御性悲观主义者的不安是一种优势；其次，在一旦工作起来后，就要专注眼前的工作，以忘记时间的专注投入到干劲十足地“埋头模式”。
那如何才能使我们迅速进入这种“埋头模式”呢？作者提出有三个条件可以达到，即明确的目标、稍微超出能力范围之外的挑战、即时的反馈。
第一，明确的目标。就是要知道工作的目的是什么，成功与失败的标准是什么。不明白工作目的，只能使我们在工作中瞎抓，像一只无头苍蝇。不明白成功与失败的标准，就算知道了工作目的，明白自己该做什么，却不知道该往哪儿使劲。要想完全进入工作状态，两者缺一不可。
第二，定下稍微超出能力范围之外的目标，。这个目标最好是让我们带着一些紧张感，又不致于使我们不能完成。，这样更有利于提高我们的专注度，获得小小的成就感，渐渐促进我们个人的成长。
第三，即时反馈，。随时反馈信息，可以使我们怀着一种被人注视的紧张，觉得自己是那么特别那么被人重视给自己一种是特别又被重视的。这种心理暗示，能使我们进入兴奋状态，以更饱满的热情投入到工作中。
复原力训练教会我们活用不安，把不安情绪转化为干劲，使我们更专注，又能不断前进，更专注的前行，而。这种充实感和成就感是无法用任何其它东西能代替的，这样就让我们彻底忘了不安曾经的捣乱。
今天的共读你会有所收获吗？是否已经找到了突破工作中给自己设限的方法？明天我们将继续共读，主题是《复原力化不安为转机，促使你重新调整职业规划》。
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