1.含有花青素的食物：含有花青素的食物可以增強眼睛對黑暗環境的適應環境，例如藍莓；
2.含有葉黃素和類胡蘿蔔素的食物：有利於增加眼睛感光敏感度的功效，保護眼睛，例如秋葵和上海青；
3.礦物質和維生素容易被人體吸收的水果，這種水果可以增加體內礦物質和維生素的含量，從而可以一定程度上保護眼睛，例如草莓；
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2.含有葉黃素和類胡蘿蔔素的食物：有利於增加眼睛感光敏感度的功效，保護眼睛，例如秋葵和上海青；
3.礦物質和維生素容易被人體吸收的水果，這種水果可以增加體內礦物質和維生素的含量，從而可以一定程度上保護眼睛，例如草莓；
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