正如每個女性的月經週期不同，排卵也是如此。通過學習識別排卵的跡象，就能判斷女性卵巢有沒有排卵?愛寶來的寶妹來教大家判斷自己是否排卵。
什麼是排卵?
卵子從卵巢中釋放出來，排卵是你月經週期的一個階段，為受精奠定了基礎。每個女人出生時都有數以百萬計的未成熟卵子等待被釋放，通常每個月一次。
如何預測排卵?
1、基礎體溫監測
有時也稱為BBT，即你的基礎體溫是你身體休息的溫度。在您的週期開始時，基礎體溫保持相當一致。當您接近排卵時，基礎體溫略有下降，然後在排卵後急劇增加，通常增加0.3-0.5℃。
一旦你醒來，甚至在你起床之前，你就可以使用專為基礎身體設計的數字溫度計來記錄你的溫度，並記下每天早上的讀數。
請記住，您的BBT每天都會波動半度或更多，所以不要 被一點點曇花一現，尋求持續的上升，追蹤幾個月的數據會相對準備一點。
2.月經圖表
跟蹤排卵的另一種簡單而廉價的方法是記錄您的週期開始和結束幾天的日子。如果您的月經週期正常 - 在25至35天之間 - 您可能會定期排卵，在月經前約14天排卵。確保在出現潛在的排卵跡象時寫下來 - 典型的排卵症狀和體徵可能包括痙攣，宮頸粘液增多，乳房脹痛，體液瀦留，食慾或情緒變化。
3.排卵試劑盒
OTC排卵預測試劑盒可測量您的尿液中黃體生成素(LH)的含量。這些試劑盒的作用是因為如果您的週期為28天，排卵通常在LH峰值後約10至12小時 - 在月經週期的第14至15天出現。您的LH濃度應保持升高14至27小時。
什麼是排卵的症狀和體徵?
在排卵前和排卵期間，荷爾蒙的變化會影響整個身體。您可能會出現各種排卵症狀 - 包括乳房脹痛，情緒低落或頭痛，但如果您沒有注意到任何排卵症狀，請不要擔心。這並不意味著你沒有排卵。“大多數女性都不知道，”摩爾說。如果您能夠學會識別下面列出的排卵的常見症狀，它可以幫助您預測何時可能發生排卵。
1.宮頸粘液的變化
當你靠近排卵時，你的身體產生更多的雌激素，導致宮頸粘液變得有彈性和清晰，就像蛋清一樣，這有助於精子游到排卵期間釋放的卵子。
宮頸粘液的量以及它的外觀和感覺因人而異。要測試排卵期，將乾淨的手指插入陰道，去除一些粘液，然後伸展拇指和手指之間的分泌物。如果它有粘性和彈性，或者非常潮溼和滑溜，那麼這是一個很好的跡象，表明你處於排卵的階段。
2.嗅覺增強
對於一些女性來說，在正常月經週期的後半段，更敏感的嗅覺可能是排卵的標誌。
3.乳房疼痛或壓痛
乳房和乳頭敏感、壓痛或疼痛可能是排卵的另一個標誌，這要歸功於在排卵前後激素的變化。
4.輕度骨盆或下腹部疼痛
有些女性實際上可以感覺到排卵 - 通常是下腹部的輕微疼痛或疼痛，通常是一側或另一側(每次不是同一側)。您可能還會出現輕微的陰道出血、噁心以及疼痛，這通常是輕微和短暫的。
5.性慾改變
一些女性注意到他們的性慾在排卵期間增加，這可能是大自然母親確保我們保持物種生存和健康的方式!
6.子宮頸的變化
在排卵期間，您的子宮頸可能會變得更高，更柔軟，更開放。您可以檢查您的子宮頸以及您的粘液是否有排卵症狀，但是需要時間來了解您感覺到的差異，並且通常比觀察上述其他症狀更困難。
在許多有規律週期的女性中，就在排卵前，子宮頸會更柔軟，就像觸摸你的嘴唇一樣，但在排卵後它會感覺更硬，更像是觸摸你的鼻尖。
如果你沒有這些改變，說明你的卵巢沒有排卵，可以去正規醫院尋求幫助!
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