點評最近經濟科技動態，裝逼可以沒有素質，吹牛一定要有內涵!
近看/聽了兩本關於跑步的書，一本是久仰大名的Herbert Steffny的《跑步聖經》，另一本是Joel A Cohen 的
《跑步聖經》就是一本訓練指南手冊。如果你想開始學習跑步，可以說基本沒用。前半部分絕對遵守英文書籍規則，全是引經據典和大段的哲學思考，告訴你跑步這件事有多好； 後半部分的訓練計劃和營養計劃對於還沒開始的你也沒有什麼卵用，想想你 follow了多少個關於跑步的微信公號吧。想開始跑步，最簡單粗暴的方法就是參加一個本地跑團，當你看到跟你歲數差不多但是堅持長跑多年的人，從精神到耐力上的差別，那種感官上的刺激絕對能夠讓你痛下決心改過自新開始跑步。
對於跑步已經入門的人來說，這本手冊一點兒也不貴啊是一點兒也不貴，雖然現在網上有海量信息，但是這本書的價值在於比較系統地梳理了從營養供給，能量儲備，運動生物學，到半馬全馬訓練計劃，最終到如何保持一個健康的生活狀態所有跑步需要的知識和信息。看完之後我把馬拉松10周訓練計劃 - 目標時間3小時59分那兩頁剪下來貼在牆上，具體執行時間。。。待定。
分享到:
閱讀更多 Tammy和YC的隨筆 的文章
