大家都知道腸胃是我們身體中很重要的部位，他們主要是吸收我們身體攝入的營養，但是每個人的生活習慣都是不一樣的，每個人身上多多少少都會有一點胃病，像胃炎之類的疾病，雖然這些疾病不會影響到人們的日常生活，但是要是任由它發展下去，就會變成很大的疾病，這樣就會很難受了，有些運動是可以在平常的生活中改善的。
第一個：少吃刺激性的食物
平時少吃一點刺激性的食物，像辛辣類的食物，不吃太冷或者太熱的食物，多吃一點養胃的食物，像南瓜、小米粥、牛奶等食物，這些食物都是很好的養胃食品，但是喝牛奶的時候一定要注意，不能空腹喝牛奶，這樣不僅不能吸收到牛奶中的營養物質，而且還有出現腹瀉的情況，最好是喝麵包什麼的一起食用。
第二個：晚上不要吃宵夜
我們到晚上之後最好是不要在吃東西了，這個時候我們身體中的大多是器官已經來時休息了。當然胃部也在休息，如果這個時候還吃東西的話，就相當於要我們的胃加班，時間久了就會讓胃的負擔增加，從而出現胃部疾病，所以在晚上的時候就不要在吃東西，這樣可以減少胃部的負擔，也能有一個好的睡眠。
第三個：適當蹲會
吃過飯之後，最好是在旁邊蹲一會，只要幾分鐘就行了，這樣不僅能放鬆我們的身體，而卻還能幫助胃部消化食物，或者吃完飯出去散散步也行，這樣不僅能鍛鍊身體，而且還能幫助身體消化食物和脂肪。
第四個：按摩自己的胃
每次吃完飯之後可以給自己的肚子按一下摩，這樣能很好的促進腸胃的蠕動，從給胃降低負擔。
我們的胃是身體中很重要的一個部位，我們身體運行的能量都是要靠它來消化傳輸的，所以平時的養胃就很重要了，一個好的飲食習慣是很重要的，要養成一個合理的飲食習慣，這樣才能讓身體的健康有保障，而且要是胃出現問題的話，那全身的器官都會受到影響的。
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