喝茶養生已是中國人流傳千年的傳統。隨著近年來人們對於養生的熱衷程度不斷增長，有著不少養生功效的茶葉自然深受人們的喜愛，可是喝茶也是有講究的。錯誤的時間喝茶，往往會適得其反，根本達不到養生的作用。今天，小編就先為大家講講，綠茶什麼時候喝?
綠茶是我國的名茶之一，綠茶中保存的自然物質成分高，富含兒茶素、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E等營養物質。多項實驗證明，綠茶能清除自由基、延緩衰老、預防癌症。常喝綠茶可以防止細胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長，降血脂、降血壓，防止心血管疾病，還可以預防感冒、齲齒及消除口臭等。
1、從季節上來說，春夏要喝綠茶。夏天天氣炎熱，人體消耗大，出汗多，很輕易導致血液粘稠度增高，人們容易感覺疲憊，頭暈。血液粘稠度高還會給心臟帶來很大的負荷。而綠茶收斂性強，氨基酸含量豐富，可以消暑降溫。
2、從一天的時間中來考慮，飯後一小時，睡前兩小時喝綠茶，可以幫助消化和補充水分。飯前和飯後不要喝茶，因為飯後立即喝茶， 茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。睡前不要喝茶，因為茶葉有提神醒腦的作用，會影響睡眠。
綜上所述，綠茶適合春夏兩季飲用，有清熱祛暑的作用;而在平時可以在飯後一小時、睡前兩小時左右喝綠茶，既能幫助消化，補充水分，又能保證睡眠。其實，綠茶什麼時候喝並不重要，重要的是要喝得健康，才是喝茶的真諦。
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