今天是穀雨，其實是古時的清明，我們稱其為古清明。
古清明外界氣溫逐漸升高，人體內火炁也越來越旺，因為火旺傷金，很多人容易上火，呼吸系統疾病也容易多發。
同時，因為陰金、陰義所導致的錯誤行為也同樣容易產生，所以這一期間容易出現犯罪率莫名升高的現象。
因此，進入這一時間段以後，人們應當注意調適心神，避免生悶氣，不要發怒火，也不要憋屈和憂愁焦慮，而是要用感恩心對待一切，退一步海闊天空，使自己體內處在一種祥和的“中氣以為和”的狀態，以利於內臟的健康。
古清明時節，如果人體內腎水炁化供應不及時，“雨水”不足，體內陰水就會過重；若逢自然界的陰雨過度，導致溼邪侵入人體，心中微弱的光亮就容易被體內的陰水澆滅，出現胸悶脘痞、小便短澀、大便不爽、腹瀉、尿少、水腫、腹水等現象，或出現頭暈昏沉、身體困重、關節疼痛等徵象。
早晨是採納自然之氣的好時機。朝陽初露時，陽光禮火之炁最溫和，宜於室外活動，運動至微汗，比如進行太極修身、五禽戲、八段錦、拍打功等傳統道德文化的運動，達到“除溼”目的即可，但不要過度出汗，以免陽氣過多外洩。另外，踏青春遊也能疏散鬱滯，提高心肺功能，增強體質。
推薦兩個可以按摩的穴位:
行間穴位於大腳趾和二腳趾縫上，是一個洩心火的穴位。
太沖穴位於大腳趾縫往腳背上4釐米處，是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴。
這段時間是補脾胃的好時機，重點是健脾祛溼，推薦食譜:
海帶銀耳羹：
食材：海帶50克，銀耳20克，冰糖適量。
做法：將海帶洗淨切碎，銀耳泡發後與海帶一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖適量。1日內服完，可常服。
功效：疏肝，補脾腎。
玉米鬚大棗黑豆粥：
食材：玉米鬚60克，大棗30克，黑豆30克，胡蘿蔔90克。
做法：水煮玉米鬚半小時，去須，用其水煮大棗、黑豆、胡蘿蔔（洗淨切塊），豆爛即止。
功效：健脾益腎，利溼。
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