當凌冽的寒風讓你打顫時，你已經有了即將感冒的先兆了。
這時，你想到的是不是各種感冒藥和大補藥。
可是你知道麼？
是藥便有三分毒。
那麼最好的方式是是什麼呢？
那便是防患於未然~
在流感病毒侵蝕之前就要把它扼殺在搖籃裡，建立好第一條防禦線。
來，看看小編為各小主準備的寒冬提高免疫力的七條tips~
01
揉搓手腳
經常揉搓手腳心，能改善末端血管的微循環狀況。揉腳心時用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳。揉手心時一手握拳，揉搓另一隻手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一隻手，交替進行。
02
上下班快步走
久坐辦公的上班族，可選擇一些輕鬆平緩、活動量不大的運動。鍛鍊時間以每週3次至5次，每次半小時為宜。上下班快走，簡單地爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
03
不熬夜
熬夜的人大都會有類似的感受：一到凌晨三四點鐘，就會手腳冰涼、渾身發冷、腦子不聽使喚，這其實就是熬夜內耗氣血，寒氣趁虛入侵人體，導致經絡阻塞。秋冬更要保證充足的睡眠，以防寒氣傷身。
04
堅持泡澡、泡腳
在睡前用熱水泡腳，在較深的盆中加入40℃左右的熱水，讓水漫過腳踝，浸泡20分鐘左右。泡腳後要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。
05
穿寬鬆衣物
打底褲、打底襪會緊緊“捆”在腿上，導致血液流通不暢，使肢體和皮膚表面的血液循環減慢，人只會更冷，嚴重時反而更容易凍傷。
06
睡覺時護好腳
腎經起始於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，建議穿溫暖的棉襪入睡，避免夜間足部受涼。
07
曬太陽
中醫認為人體的前為陰，後為陽，因此曬後背，能起到補陽氣的作用。最好每次曬半小時左右，邊曬邊拍打按摩，有助調理五臟氣血。
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