最佳瘦身时间表（男女通用哦！）

早上6:00-9:00

这个时间段身体新陈代谢最旺盛

吃什么都容易瘦

上午11:00-12：00

瘦大腿的最佳时间

可以健步或者室内运动

下午5:00

神经敏感性最好

可以慢跑或者骑单车

晚上9:00-11:00

淋巴排毒的黄金时期

也是瘦脸的好时机

凌晨00:00-6:00

这段时间肝脏会分解大量毒素

所以保持充足的睡眠是必要的哦

閱讀更多 看風景的小凶許 的文章

關鍵字: 慢跑 最佳 减肥