現在痛風這種症狀是很常見的，根據研究表明男性的發病率要遠遠大於女性，特別是中年男性，發病的幾率要更高。會出現痛風的原因是因為身體中的尿酸過高而引起的，當身體中的尿酸過的是時候就會以鈉鹽的形式堆積在身體的關節和軟骨當中，會出現痛風的現象和我們平時的飲食是有關係的，要是尿水平長時間在過高的水平的話，就會出現很多的併發症，這些併發症對身體的傷害是很大的。
男人得到痛風之後，也許這三道菜能夠幫你，平衡尿酸護腎臟。
我們的食物按照嘌呤含量可以分為高嘌呤、中嘌呤和低嘌呤，其中高嘌呤是150以上，中嘌呤是在50到150之間，而低嘌呤則是低於50。低嘌呤的食物高尿酸患者可以放心的食用，中嘌呤的可以適量吃，但是高嘌呤的食物就好是不要吃。
第一種食物：芋頭糙米粥
芋頭和糙米這兩種食物都是屬於主食，兩個的嘌呤指數都是在50一下。痛風患者不必擔心尿酸會升高。其中芋頭含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，從而起到緩解便秘的作用，而且還有提高身體免疫力的功效。
第二種食物：金槍魚刺身
金槍魚，我想大家都不陌生吧，這日本料理中這道菜品是很好吃的，但是痛風患者不禁要問，不是說海產品的含嘌呤量是比較高的嗎？其實這樣說也沒錯，因為大部分海產品的嘌呤指數再是在150以上，特別是貝類。不過金槍魚卻是一個例外，它的嘌呤指數是在60左右，也就是說只是達到了中嘌呤而且，還是比較安全的，而且金槍魚中含有很有的不飽和脂肪酸，能夠幫助身體降低血脂，保護心腦血管。
第三種食物：紅燒南豆腐
黃豆的嘌呤指數是比較高的，達到了116，不建議大家吃，但是由黃豆加工而成的豆腐和豆漿之類的豆製品，嘌呤指數會下降很多，其中南豆腐的嘌呤指數只有13，而豆漿也是隻有27而已，這些都是屬於低嘌呤食物。
這些食物對痛風患者來說是很不錯的，既好吃又不會升高身體中的尿酸水平。高尿酸患者平時可以多喝一點水，這是降低尿酸最直接的方式，多喝水能夠通過排尿的方式將身體中多餘的尿酸排出身體外。
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