練字是一門技術，也是也是一種陶冶，想練字的朋友多如牛毛，但是把字最後練習成功的卻屈指可數，入門有難度，主要是方法不對，有的朋友寫了半天練的手痛，有的老說手抖寫不好，一次又一次的失敗，在他們面前，練字變得越來越不可逾越，寫一手漂亮漸漸地成了一個幻想，困難的阻力死死把人罩住了，那該如何辦呢？只能分步走，首先從最基礎的做起，循序漸進，不可操之過急。今天就為大家打破個“罩子”，讓還未入門的零基礎朋友更好的開始練字，對練字初學者能有一個引導和基礎提升作用，接下來就為大家分享零基礎入門的必要條件。

練字零基礎入門必要條件：正確的坐姿、握筆的方法、控筆鍛鍊。

第一，坐姿該是什麼樣子的？

我們來看上圖，首先坐在椅子上，椅子的高度要適中，最好椅子面的高度和我們膝蓋下面是等高的，這樣椅子的稜角不會擠壓大腿前部，也就避免出現長時間坐著，出現腿發麻的情況。雙腳平方地面有很好的地面接觸，對我們的上半身平衡有著重要作用，身體稍稍前傾，左胳膊起到支撐作用，不要將身體前傾的力用到右胳膊，那樣會影響書寫影響控筆的。這裡要注意我們想好好的練字，一套好的桌椅很重要，桌椅的高度是良好書寫體驗的第一步，椅子太高書寫駝背，對頸椎也不好，椅子太低眼睛離桌面過近，對視力會產生負面影響。

第二，握筆的要求？

一個好的握筆姿勢，有利於長時間書寫，讓書寫的時候不會感到過多的疲勞，也可增大書寫的範圍。控筆不當，有些筆畫書寫就會困難，比如握筆太低的話，書寫長橫最後書寫可能就達不到長橫的長度，也有可能會寫的歪歪扭扭，因為握筆靠下縮短了書寫半徑，那樣會讓你書寫大字或長筆畫變得異常困難。

一般我們日常書寫時，前面筆頭的長度預留1.5~2釐米的距離即可，這個範圍書寫最合適，也最舒服，利於更好的控筆。筆桿的位置通常是靠近食指根部的骨節，且略靠下的位置。不要完全放在骨節上，那樣會會在骨節上下移動，導致握筆不穩，要靠在下方，力朝骨節握筆很穩。

在食指和拇指捏住筆桿的時候，食指和拇指間，一般要保持間隙，力朝內叩，裡面是中指頂住，構成三角結構，這樣握筆穩當還不累，手指不會因長時間書寫感覺到疲勞，握筆的力還均勻地分配給三個手指。

這是我們把手抬起來給大家看一下，三個手指卡位，根據三角形穩定結構來看，筆桿比很牢靠的卡在了中間位置，這樣書寫不會因為筆桿不穩而出現書寫“打滑”的現象。

食指和拇指的前面看得較為清楚，那麼我們來看看中指的位置，中指再用力頂住筆桿，具體在哪個點用力，仔細觀察是中指帝一個骨節靠前一點的凹槽內，基本是和指甲蓋底部對齊的地方。

仔細觀察是中指帝一個骨節靠前一點的凹槽內，基本是和指甲蓋底部對齊的地方，我們把食指和拇指拿開，給大家看看，現在筆桿與食指接觸的位置就是那個凹槽。看似簡單，好多朋友有在握筆的時候還是找不準，多體會握筆的手感，通過上面的介紹很容易找到那個合適的位置。

控筆的練習：

好多朋友在問我，怎麼寫字手老是發抖，橫畫寫不直，豎畫扭來扭去，捺畫也寫不出“一波三折”的感覺，筆畫很難寫出粗細變化，這些原因除了你不知道筆畫的書寫技法之外，最重要的就是控筆不到位所致，技法可以講解，理解之後練習就可以解決，但是控筆卻是練習技法的前提條件。控筆不到位的話，自然書寫的技法也就很難達標，所以練字的時候，控筆就像蓋房子的根基似的，根基牢固房子才結實，才能蓋高樓，不然是經受不住風吹日曬的。

零基礎控筆練習方法

上面是橫向畫線條，起初由於控筆能力不夠，可以把間距拉得大一些，保持筆畫不抖動，筆畫間不相互干擾，等到熟練之後，線條之間的間距要慢慢縮小，間距越小對控筆的要求越大，循序漸進，持之以恆的堅持就可以。

上面的圖也是橫畫的練習，順便也鍛鍊了觀察力，每一個橫線之間是錯落的每隔一個橫線的兩條橫線是相同的，兩兩對齊的劃線法讓控筆和眼力得到鍛鍊。

豎向筆畫的鍛鍊也可以加強控筆書寫精度，穿插練習不僅可以鍛鍊觀察力，還有加強眼手協調的作用，因為要觀察左右兩條線的對齊，無形之中讓你手寫與觀察得到配合的鍛鍊。

上面的等長度豎向線段的練習，相對來說比較簡單，主要鍛鍊書寫長豎畫的時候，筆畫直挺而不手抖的能力。好多朋友都有寫豎畫寫不直的情況，尤其是中間出現抖動最為常見，此方法可以有效鍛鍊大家。

上面的練習主要是針對撇畫捺畫的練習，比如長撇、短撇、撇點、正捺平捺等，雖然線條不同於筆畫，但行筆方向一致也就可以起到鍛鍊控筆的作用。經過鍛鍊再向那個方向來寫的時候，手部肌肉會很容易的適應，也就達到不手抖的目的。

上方圖左還是豎向筆畫的鍛鍊，對豎畫做一些補充強化練習，比如書寫有這樣的規律，即在寫左豎要微微左下傾斜，寫右豎時要微微右下傾斜，這個線條練習可以鍛鍊。右圖是橫向筆畫的補充鍛鍊，在寫抗肩短橫、長提或者長橫的前半段、後半段都是這個方向的行筆軌跡。

曲線的鍛鍊多半是讓我們的書寫更加靈活，讓僵直的直線練習得到綜合適應，也能彌補控筆的練習盲區。

S線條的練習，讓豎向筆畫控筆更加精確，比如橫折鉤的豎畫有微微的S形狀，長橫在一定程度也是一個略帶S形態的線條。

上圖左主要鍛鍊的是斜向筆畫的精確控筆，分為上弧線和下弧線，比如說斜鉤的弧度需要用下弧線練習控筆，撇點的長點的弧度需要上弧線練習控筆。右圖的“半邊天”也是橫向筆畫的補充練習，比如橫鉤的寫法，一般橫鉤書寫的時候都有略微向上凸起的弧度，還有長橫的上凸，都是可以得到鍛鍊和強化的！

上兩幅圖主要是針對折筆進行強化鍛鍊的，比如豎折折鉤、橫折鉤、橫折折折鉤、橫折折撇、橫折斜鉤、橫折彎鉤的這些基本筆畫的折筆練習。

今天為大家系統的講解了零基礎練字的入門基本知識，也是必要知識，盡最大努力讓大家能通俗易懂，希望大家多多領悟，對練字定有實質性的幫助！

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