豆子得減肥
想減肥只靠走路也不行，首先要管住自己的嘴，不要暴食暴飲，戒掉小零食，晚餐少吃盡量吃清淡一點，這樣才會有效果。
怡春秋
走路能否減肥？這要看你怎麼走？要想有效果，就要掌握以下幾條。
一是走路的速度，是快走，中速走，還是慢走。如果年紀較輕，身體不錯，可以選擇快走，這對減肥有好處。
二是走路的時間。快走，時間至少半個小時，但也不能過長，以適應自己的身體感覺良好為度。因人制宜，決定自己的快走時間。
三是走路要堅持。只有堅持才能有減肥效果。
人的體質各人不一樣，有的通過快走減了肥，但有的快走也沒有減肥，起到控制巳不錯了。對於胖型的人來說，僅走路不是減肥的唯一方法，還要通過飲食，其他適合自己的方法及日常生活調理等綜合方法，把自己的體重控制到比較合理的水平。對於瘦型人來說，中速走路或慢走，也是可以起到控制自己體重的目的。象題主說的，上班步行半小時，晚飯後步行半小時應該是好的。各人情況不同，應從自己的實際出發，不要機械地對待走路問題。
杜銖寶
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