一天不喝水，還是會有尿外排，這正好是說明您的身體是正常的。更確切點說，是您的腎功能是正常的。
我們知道，人體構成的60~70%是水分，水分廣泛的存儲存於，細胞內，以及組織間隙內。
一天不喝水，並不能明顯地降低人體的水分含量。細胞內以及組織間隙內的水分，會進入到血液中，但由於消耗的是體內水分，同時不能從胃腸道得到水分補充，會導致血液內的水含量減少，從而出現輕度的血液濃縮。
人體的腎臟的工作，第一依賴的是血管壓力，第二依賴的是血容量。二者相互影響。
剛才分析到了，一天不喝水，我們體內的水分含量並沒有特別大的波動，從而對於血管壓力，以及血容量的影響都較小。但是因為血液內的水含量減少，出現輕度的血液濃縮，腎臟的重吸收功能是明顯加強的，所以排尿量會減少，藥中所含的肌酐，尿素氮等身體雜質同比增多，從而會出現尿色重，氣味大的情況。
如果繼續不飲水，身體內的水分含量會出現較大變化，從而引起血管壓力和血容量的變化，腎臟排出體內代謝廢物的負荷會增重很多。
打個比方，洗一輛車需要100升水，通過科學的精細化的調整和分配，可以把這個需水量減少到30升，也能保證洗乾淨一輛車，但是15升水是肯定洗不了的。這也就是人們為什麼要通過充足的飲水及排尿，來帶走體內的代謝廢物。
每日尿量低於400毫升，就稱為少尿了，也就是說，低於400毫升每日的尿量，是沒法兒完全帶走體內的代謝廢物的。
最後說一句，每天的飲水量保持在1500毫升左右，尿量也在1500毫升左右，這樣您的體內水就是平衡狀態，不要過多飲水，但也千萬不要試著一天不喝水，去挑戰您的腎功能。
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