養生也跟習武是一樣的，習武的目的不同想要達到的結果也不一樣，如果想要成為武林高手，習武的目的就是搏擊，不斷地要跟其他的同道武林人士交流搏擊對練，如果習武的目的就是強健身體，那麼就從最初開始並不關心誰的武功高，只會一門心思的習武強身，在一些不練習武術的人來說，習武就是練習打架的本領，誤解習武的根本，養生也跟習武是一樣的道理，有人養生是自己領悟了養生的好處，也有人養生是為了治病防病，還有人養生是為了長命百歲，所有的這些想法其實跟現實生活中的工作也是一樣的。
養生並不只是通過飲食食補食療，養生包含很多的領域，我們能夠熟悉和接受的都是飲食方面的養生常識，自己領悟養生的益處就不會過分的執著於某一種養生的特殊功效，只會遵循自然循環的道理，從言談舉止到吃穿住行，都會體現出一個養生的氣息，言談舉止怎麼會看出這個人是懂得養生的呢？養生就是遵循自然規律，也就是說和諧共生的理念，從一個人的說話和表情上能看出一個人的素質和境界，懂得養生的人對於生命的意義和價值有不一樣的理解，在他們眼裡一切都有定律，養生主要就是養心。
也有一部分人呢是因為病情或者身體感覺不適，聽從大夫建議或者別人開導開始關注養生的，這一類人群關注養生的目的性很明確，就是先有一個結果然後必須要用養生的方式來化解，因此跟其他關注養生的人群不一樣，簡單地說養生的目的很清楚，現在的養生方法具有針對性，主要目的還是為了緩解或者治療病症，雖然這一類人群也在養生，但是心理上的認可都是被動的，或許心裡不接受食療的效果，但是卻一直懷疑並且堅持食療的方法，有時候我們對於養生的誤解來源於這一類的人群，本來養生就是一個非常簡單的事情，但是在這些人群中被誇大養生的功效，或者出現傳奇的經歷和故事，比如某某人長期堅持食療治癒了癌症等故事，本來出現這樣的情況是正常的事情，可是一部分人拿這些故事素材誇大某一種食療的特殊功效，這樣的理解和宣導如果是宣傳養生可以理解，如果是藉助宣傳某一種用食補食材做成的保健品，其目的就是為了個人利益，跟養生保健的實際效果並不符合。
還有一群人關注養生的目的就是想長壽，身體本來也比較健康，關注養生也是因為認可通過養生能預防疾病，延長生命，就想活的長久一些、更健康一些，所以對於養生知識的關注比較積極，身邊也有一群這樣的人，過分執著某一組食補配方的功效，其實養生就是一個自我修正的過程，我們因為工作環境和生活習慣對身體健康造成了損傷，需要調整一下不良習慣和飲食來調養身體，最主要的還是養生的理念問題，因為不同年齡階層對於養生的理解也不一樣，老年人都是因為身體出現某種症狀而需要調養，年輕人或者是體質較弱的人，對於養生的效果就會有急於求成的想法，因此每當看到一種養生方法的時候總想嘗試一下，因為只看重功效，養生的方法在飲食方面就有非常多的組方，如果想嘗試每一種的功效，也許體驗一輩子也不可能實現。
養生最簡單的就是養心，靜心養心我們都能明白，但是要做到一點很不容易，養生的目的也很簡單，就是為了健康，平常心對待養生，不過與執著，心境就能達到從容的自然的狀態，其他方面發養生方式我們雖然都喜歡，但是由於工作和環境做不到，比如練習瑜伽、太極、辟穀、修禪、吃素，所以就願意接受飲食方面的養生方法，關注養生其實就是幫助自己瞭解自己的身體，然後學會食療方法自我調節，食療養生就是從體質入手，飲食調身心，維護身體平衡，預防疾病保證健康。
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