编者按：一直深陷在失恋情绪中的她，为了让自己没有时间去想念和怨忿，每天都完全投入到工作中来转移注意力，但始终无法释怀，每天晚上做梦都会梦到他，甚至排斥接触认识新的男人，排斥结婚，仿佛不会再爱上其他人了。清楚她状态的朋友推荐她来雨天晴上课，由此踏上了成年后的自我成长之路。一起来听听69班学员赵玲这一年多来的心路历程。
雨天晴心理（微信公众号 zhijizy）出品
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距娜子跟我约稿都好几天了，拖延症又出来了，好吧，现在我已经承认并且接受我的拖延症了，虽然从认识到接受经过了一个很漫长的过程，现在依然还是会拖延，只是不会再像之前那样焦虑、不安、愧疚了。哈哈哈，我现在拖延都拖得这样理直气壮。
言归正传，静下来回忆一番，我是在2016年6月份来参加一阶的课程,和雨天晴一起成长都已经有一年半的时间了，中途因为工作的关系，我上完二阶课后，没有跟同期的一起上三阶。后来其实有过一个小插曲，我有一个堂哥也上了一个类似于成长的课程，他的课有一个感召的环节，要给所有的亲戚朋友打电话来上他们的课，当时我妈妈就以为他进了传销组织，跟我的课程类似。她好好把我骂了一顿，不让我来上课了。当然我也没有听她的，也理解她是有担心我，后来我要准备一个专业考试，就一直拖到了17年10月份。结果上完三阶课，我的母亲大人对我上课的认识是一百八十度大转弯。哈哈哈
继续说上课的事，当时之所以能来雨天晴上课是经我闺蜜推荐，一方面是我感觉到她上完课后的变化，另一方面我跟男朋友分手后，一直深陷在失恋的情绪中，每天都把自己完全投入到工作中，大家眼中的我是一个十分尽职尽责，上进的青年，只有我自己知道是想通过工作转移注意力，没有时间去想念和怨忿。工作时间之外，独处时我都会陷入思念、抱怨的情绪中，毫不夸张地说每天晚上做梦都会梦到他，我甚至排斥接触认识新的男人，排斥结婚，仿佛不会再爱上其他人了。闺蜜很清楚我的生活和感情状态，她也希望我能够通过这个机会成长，从过去的阴影中走出来，庆幸的是我接受了她的建议，抱着试一试的态度参加了雨天晴的课程，而这也正是我成年后成长的一个开始。
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2018年1月19日、20日是我们同期的毕业典礼，回顾这一年多上课和成长的过程，对于我来说最大的变化就是学会了认识自己、接纳自己。在上一段感情中我爱得很卑微，我和他是研究生同学，2013年就开始在一起了，毕业前差点结婚，因为一些观念的差异，他当时放弃了我，我的父母也不同意我们再在一起了，但我们分分合合又在一起了，直至最后我们正式选择一别两宽。
在我没上课之前，一直很自卑，他长得很帅，很招女生喜欢，而我属于长得很普通的女生，不知道是出于爱还是强烈的占有欲，跟他在一起的时候，我绞尽脑汁地对他好，每个节日都会准备礼物，按照他喜欢的样子打扮，几乎对他言听计从，一味地讨好，完全迷失了自己，忘记最初的自己是什么样子的了。
而我对他也实施着软掌控，在我的观念中，“我对你那么好，你怎么可以背叛我”，在我们交往的这么久的时间中，他出轨过，甚至我在不久前还得知他在跟我相处的时候还跟其他女孩儿谈着，每次怀疑、指控他的时候，他也从一开始的否认，到埋怨我，再到最后的沉默、不予解释。我伤心着、难过着、不甘着、指责着、埋怨着，同时也在反省自己，是我不够漂亮？不够聪慧？不够优秀？对他还不够好？所以才会导致他出轨，我不愿意承认和接受他没有那么爱我的那个事实，每次和好后都会拿过去的事翻来覆去对他进行指责。
直至二阶上课的时候，在做沟通姿态的环节时，我一直在用“讨好”和“暗指”的沟通姿态求关注，而当对方真的来关注我的时候，我反而不知道如何应对，觉得不舒服，换成打岔的沟通姿态来逃避。刘威老师跟我说过一句话：
“你并没有那么爱他，你只是享受付出和要关注的那个过程，”她这句话对我触动很大，我又重新来看我们相处的模式，大部分我都是讨好加暗指，而他是打岔和指责，我一直在抱怨他，求关注，但当他真正关注我的时候我反而会无所适从，甚至想逃。我们之所以会发展到当时那个局面，其实都是我自己选择的一个结果，如果我对自己有足够清晰明确的认识和接纳，结果可能会不一样；如果我真的爱他，而不是以自己的标准和方式要求他表达对我的爱，学会一致性沟通，所有的“我们分手吧”都换成“我想让你多陪陪我”，结果可能会不一样；如果我的“习惯性付出和对他的好”都是建立在真正了解他的需求和真实的想法的基础上，结果可能会不一样。上完二阶的课程，我逐渐从过去失恋的情绪中恢复起来，重新开始积极地面对生活，当自己成长一些了，他竟然回过头来找我了，当时的我心中也还有不舍，又重新给我们彼此机会再开始一次。成长之后两个人之间的相处变得融洽了很多，同时沟通也多了起来，我也试着学会了直接表达自己真实的一些想法。
经过几个月的相处，我清楚地认识到，我好像没有想象得那么爱他，他也没有我想象中那么爱我。过去的事情发生了我还是没有办法做到从心里真正地原谅他，后来还是会有一些争吵，同时又发生了一些比较奇葩的事情，我清楚地明白了这段关系我真的不想再要了，就这样结束了我们这段恋情。这是我自己真实的想法和选择，虽然还是偶尔会情绪低落，但是我知道这就是我想要的，所以心里面舒服了很多。这段感情没有一个量化的标准去批判谁对谁错，只是不合适而已，而我之前是不愿意认识和接纳这个事实的，而成长后的我试着去认识自己真实的想法，并尊重自己，接纳自己，也试着学会从对方的角度去看待我们之前遇到的问题，好多事情就真的释怀了，不会再有那么多的情绪。
其实上三阶课的时候，拿我跟前男友之前的事件“走冰山”我还是有很多情绪，田校说，“你是压抑自己太久了”。当时我就通了很多，允许自己有情绪，心反而变得更舒服了。通过这一年多的学习，亲密关系对于我来说都有了很大的改善，结束了一段难以结束的恋情，跟父母的关系也更近了一些。通过对原生家庭的探索，
我发现其实我跟男友相处的模式就是原生家庭中父母相处模式的一种反映，一直讨厌爸妈身上不好的一些资源我好像都学到了，并且运用得游刃有余，原来我是父母优缺点的一个集合体。3
我跟父亲关系的改善也是很大的一个收获和改变。父亲在我们家是一个权威的存在，从小到大他对我的要求特别严格，对我的期望也很高，一直以来他都很严肃，一种生人勿近的气场能使周围的空气结冰，对于他，我是既尊敬又畏惧。通过走我跟爸爸之前的一个事件的“冰山”，我从心里感受到原来他是那样笨拙地用自己的方式爱着自己女儿的可爱男人，之后我们之间的沟通和互动更加频繁了，即使他还是很严肃，但我看到了严肃背后的爱和包容，和他相处的过程中就没有那么紧张和害怕了，甚至偶尔会开开玩笑，这是过去这么多年我从来没有想过的事情。
上次的课程上完后，我的朋友、同事还有妈妈都说我变得更加漂亮，自信，开心了，用闺蜜的话，成长后的我长开了，哈哈哈。
上完三阶课，有一次回家，妈妈想给我安排一场相亲，我之前都是拒绝的，所以她以为我心里还有前男友，一直耿耿于怀。我跟她跟开诚布公地谈了一次，说我真的放下前男友了，也不会想着再跟他在一起。我告诉她，
有一天我起床洗漱化完妆，看着镜子里的自己就哭了，突然很心疼自己，一直被爸妈珍爱这么多年的我，怎么舍得让自己在一个男人面前爱的如此失去自我。我跟妈妈说我要好好爱自己，也依然会找到一个爱的人结果生子，不会再委屈自己。我也告诉她，我不再排斥相亲了，而且也有喜欢的男孩儿，奈何人家有女朋友，只能望洋兴叹了，把我妈逗乐了。她知道我真的从以前的阴影中走出来了，也知道我更加爱自己了，所以她觉得我上课很值得，还想让我妹妹学习成长。现在的我更加关注自己了，尝试着更加深入地认识自己，接纳自己，去做出自己想要的改变。虽然解决了一些旧的问题，一些新的问题也会随之而生，而成长本来就不是一件一蹴而就的事情，这是一个漫长而有趣的过程，期待成长为本来的自己，我也坚信会变得更好去迎接新的问题和困难。雨天晴既像一个亲切的老师，又像一个真诚的挚友，陪伴着我，鼓励着我，很庆幸在成长的道路上遇到雨天晴这位良师益友，也有幸遇到一起成长的朋友和伙伴，互相支持、理解。
你的想法，让问题得到真正彻底的解决。
她是外地的，我问她每次来这边上课时的心情，她说：“每次从石家庄匆忙地赶来上课、学习，有一种变好的期待，事实也证明我所有的辛苦和付出都是值得的。”
跟她接触的过程中，我能从她身上感觉到“信任”，对雨天晴，对成长。我想这也是她的状态能有如此大转变的原因，因为相信，才能放心敞开，去探索，去实践，去拥抱真实的自己。
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