這種經歷應該是很多人應該都經歷的，那就是在睡覺的時候身體猛的一抖，然後自己就被驚醒了，那麼這到底是怎麼一回事呢？
首先，發生這種情況不必擔心，它不是病。但是要從醫學上來講 ，這種現象屬於腿部肌肉抽躍，是神經肌肉的異常興奮，引起肌肉急速地不自主抽動的動作。
那麼它到底是如何引起的呢？
1、壓力過大，身體疲勞過度。在生活和工作當中，各方面壓力過大，加上長時間加班、熬夜、睡眠不佳等易產生此症狀。因此要保持好的心態，讓自己身心放空，保持好心情。
2、缺鈣。鈣質過低，造成肌肉與神經系統興奮，導致肌肉痙攣，出現抽搐等情況。
3、肝腎虛，腎精虧損導致肝血不足，或肝血不足引起腎精虧虛引起肌肉突然性抖動痙攣。
那麼我們應該如何能夠減少這種情況發生呢？
1、驅寒保暖。
2、注意睡眠的姿勢，保持良好的睡眠習慣。
3、走路和運動時間不易過長，適當的參見一些鍛鍊，不要造成其他的身體負擔。
4、平時多注意補鈣，保持營養均衡。
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