冬天是長肉肉的季節，冬天由於天氣寒冷，很多人都不想運動，甚至連門都不想出，能待在被窩裡最好了。這樣很容易惹上肥胖症，肥胖不僅讓體型不好看，還會得疾病。
肥胖症的研究顯示，同樣身高但體重越重的人死亡率越高，壽命越短；相反的，同樣身高但體重越輕的不吸菸人士，死亡率越低，壽命越長。全世界六十億人口中，約有五萬個百歲以上的人中八成是女性，其主要原因是女性的個子和體重通常都比男性小。
動物的實驗結果也顯示，一生飲食限量但營養不缺的動物，體重較輕 但壽命較長。食量較小容易躲過食物的慢性毒，生大病的機會就較少，而且體重輕者心臟負擔也輕，故能享長壽。
所以減肥可不容款：村上春樹著名語錄，不要以為減肥只是為了漂亮的身材，其實減肥最大的好處是健康，想一想，你見過胖墩墩的百歲老人嗎？我想你一定沒見過吧，百歲老人可都是小巧玲瓏的小食量者。我們要遵循人性的規律，慎獨律己，寬以待人。
減肥最常見的就是少吃，多鍛鍊。還有一種快速有效的辦法，那就是通過食療。現在很多人都在用的一箇中醫方子，這是古代就開始用的方子。
大家都知道荷葉吧，荷葉在古代就有記載：源自著名愛國詩人聞一多蓮芯及荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精等功效。“荷葉減肥，令人瘦劣”， 中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。
但是荷葉這樣泡水喝，效果不是特別明顯。現在醫學是把黃桑葉、翠錢（荷葉）、決明子、山楂、羅漢果一起熬製，這樣熬製出來的茶瘦身的效果非常好，並且取了一個很好聽的名字，叫黃桑翠錢茶。
黃桑翠錢茶不僅能瘦身，還祛溼。因為黃桑葉能夠清肺潤燥，去除體內溼氣，消腫利尿，調整腸胃菌群，促進排便減重；羅漢果、決明子都能夠清熱明目﹑潤腸通便。
所以經常喝黃桑翠錢茶對身體百益無一害，並且黃桑翠錢茶泡起來也方便，取翠錢（荷葉）、黃桑葉、山楂、決明子、羅漢果各5g，一起碾碎成粉狀，用茶包裝好，每天用水衝一茶包。若是嫌麻煩，可以選擇購買相同配方的袋泡茶，反正效果都是一樣。
每天吃飯完去喝最好了，但除了每天喝黃桑翠錢茶，也要適當的配合運動才是，生命在於運動。
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