恐懼、焦慮、內疚、壓抑、憤怒、沮喪……每個人的身體裡，都有一張關於情緒的地圖。
研究指出，70%以上的人會遭受到情緒對身體器官的“攻擊”。
“癌症”與長時間的怨恨有關，常受批評的人愛得關節炎……
如果您想不得病，就請做自己情緒的主人。
當我們生病時，很多時候，是一個契機。
讓我們來傾聽自己內心的壓抑的真實，聆聽身體的聲音。
生病是身體為心靈買單身體上的情緒地圖……
近幾年，每當提到和美麗有關的話題時，我總會不厭其煩地講述一個觀念：
<strong>皮膚是身體的鏡子，身體則是心靈的鏡子。
<strong>生病，是身體在為心靈受傷而買單的結果。
就拿黑斑來說，早年我們提到色素沉著的成因，總要說說內分泌失調或肝臟不好的問題。
可現在，我們已經證實了：身體問題與心理問題密不可分，絕大部分的身體疾病都是由心理、情緒導致的。
所以，結合心理原因，身心同調，才能真正的解決身體問題。
<strong>說白了，就是身體提供了心理問題一個“宣洩”的窗口。
請你想想，我們是不是能很自在的告訴別人“最近我胃口不好”，卻很難告訴別人“最近我很沒有安全感”。
<strong>身體像是我們歷史的記事本，藏著所有的記憶，創傷和故事，它通常以疾病的形式提醒著我們。
<strong>情緒是身體的報警信號：
現在人們最愛說的一個字就是“累”，不僅累身更累心。
生存壓力讓很多人越來越情緒化，有些情緒連自己都沒意識到，但身體卻早早地發出了“報警信號”。
當人情緒變化時，往往伴隨著一系列生理變化。
比如恐怖會讓人瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發白；
而情緒低落或過度緊張時，人會越來越討厭自己的長相，覺得怎麼穿、怎麼梳妝都不順心，然後就會發現自己頭髮愛出油、鼻翼出油、心煩冒汗，甚至下體分泌物異常或有味。
精神科專家表示，不管是正面情緒還是負面情緒，長時間處在某種情緒中不能自拔，就會對健康產生不利影響。
<strong>消化系統是情緒的替罪羊，情緒在腸胃中，最受傷的是我們的消化系統。
很多人都一定有這樣的經驗，一遇到緊張焦慮的狀況就會胃痛或瀉肚子。
<strong>世界心理衛生組織指出，70％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，消化系統，皮膚和性器官是重災區。
人們只是大把大把地吞下胃藥，卻往往逃避給自己壓力和緊張的根源；
皮膚上的各種紅疹，猶如一座座小火山的爆發，是想告訴你，我很生氣，請看看我的憤怒，聽聽我的聲音；親密關係的問題，經常在性器官上呈現病症。
尤其是女性，一位朋友在前夫有外遇後，得了嚴重的盆腔炎，久治不愈，故不能有性生活，其實是她的身體幫她說出了她那時沒有說出的話：“<strong>不！我不會再跟一個背叛我的人在一起！”
她是幸運的，離婚後找到一個真正愛她的人，結合適當的調理和治療，她的病早已痊癒了。
<strong>情緒如何進入你的身體？
失衡的性腺和腎上腺
內分泌系統緊跟其後，尤其是性腺和腎上腺。
失戀長了滿臉的青春痘；
天天玩命加班弄得月經失調；
發現老公疑似有外遇之後突然檢查出有肌瘤…
這些事常常發生在女性朋友們身上，說明當情感的需求受到傷害時，屈辱和痛苦的洪流往往發洩在性荷爾蒙的分泌上。
我們每個人眼神中所帶的情緒，有人是憤怒，有人是懷疑，有人是恐懼……
這些情緒並非我們此時此刻當下的情緒，而是在成長的過程中受到各種的創傷，我們通常被命令“不準哭！不許發脾氣！……”
這些被卡住的能量聚集在身體裡，眼部是其中的一個窗口。
就好像戴上了一副憤怒，懷疑或恐懼的有色眼鏡，而透過這樣的有色眼鏡去看這個世界，又會為自己重複製造不好的命運。
收銀員因為阻止熊孩子把玩櫃檯商品而被家長連扇耳光，一氣之下進入超市刀具展臺尋刀自裁，最終不治身亡。
這樣的故事像極了前不久服務員因忍受不了顧客發微博投訴，怒氣攻心後將滾燙的火鍋底潑灑該顧客致人毀容的悲慘事件。
生活中，也曾聽過夫妻間為了一個速溶咖啡包裝袋到底應該扔進垃圾桶還是留在桌上，面紅耳赤甚至惡言相向，隨後翻老賬，直至理論數小時的家庭語言暴力。
看了這些別人的案例，請你回想過去，你是否也曾經氣得發抖？
你是否也會有控制不住情緒的衝動時間？
同時，你是否思考過，為什麼我們的情緒那麼容易就會被別人左右？
我們到底要怎樣才能身心自在地工作，心情愉悅地生活？
<strong>我們要做回情緒的主人，拒絕受控。
<strong>情緒並不等同事件，是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。
<strong>我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。
不管怎樣, 在我們的情緒與理智的爭鬥中，似乎我們的情緒往往都佔上風。
而有一個好消息是，我們可以改變這種狀況！
<strong>說出你的情緒
這個簡單的行為可<strong>促進大腦左右半球更強大的雙側整合，使你感覺你的情緒不僅被人聽到，而且還得到了認可。
所以，如果您對某人說出的話感到惱火，要有點好奇心，問自己：<strong>“我現在感受到的是什麼情緒？是憤怒、厭惡、挫敗還是悲傷？”
這是與你的情緒創造一個距離而非被其吞噬的第一步。
<strong>一旦你改變意義，則更容易改變想法。
問問自己對方是否真的有意冒犯你，或者他們是否只是陳述自己的觀點。又或者，他們也許非常疲憊，他們說的話並不是他們的本意。
將“她怎麼敢......”改為“我多希望她沒有......”會對我們的身心產生截然不同的影響。
提醒自己對方更好的一面，這樣，你便會看到事情的全貌。
它甚至可以幫你更好地理解他們，接受他們本來的樣子，不管是他們的優點還是缺點。
我們相信，生命的本質就是給予一個生命真正的愛與尊重，讓TA成為自己，並不斷超越自己，擁有自由而豐盛的靈魂。
國家二級心理諮詢師、塔羅牌占卜師、行星能量頌缽療愈師，自由碼字人，培訓師。
體會愛的老靈魂，人生路的探索者。
以有限文字，寫無限可能！
倡導以愛為本質的精神生活，一起感悟生活的真諦，生命的真意！
我遇見你，然後遇見我自己！——實用心理學
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