月子裡可是少補了雞蛋,簡直屬於無處不在的一種食材了,你還在一個勁兒地白水煮雞蛋?趕緊換換新吃法吧,不然產後媽媽會聽見雞就飽了。比如做成雞蛋餅就是很不錯的選擇,但是你知道你做的雞蛋餅為什麼總是硬發乾不筋道麼?那是因為很多人第一步就做錯了,柔軟筋道有竅門,2分鐘教你做月子餐雞蛋餅!
雞蛋是所有食物中蛋白質組成最接近人類的,據分析,每百克雞蛋含蛋白質12.8克,主要為卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人體必需的8種氨基酸,並與人體蛋白的組成極為近似,人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%,可見它非常容易被人體消化吸收,蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。雞蛋是較好的健腦食品。
而做成雞蛋餅則讓口感增香,綿軟的口感能夠讓產婦虛弱的腸胃更好吸收。
<strong>成品圖鎮樓
烹飪步驟:
第一步:碗裡打入五顆雞蛋,加入150克的牛奶,記住了麼?要想讓你做的雞蛋餅與眾不同,白裡透黃,那就得多放雞蛋,加牛奶。
第二步:攪拌均勻,然後篩入低筋麵粉適量,攪拌至無顆粒狀,再倒入130克的牛奶,加一點鹽,攪拌均勻,達到上圖的粘稠度。
第三步:小香蔥一把,切成小段,火腿腸一根,切成火腿丁。取出電餅鐺,底部刷少許油,油熱倒入雞蛋漿糊,晃動鍋讓液體均勻地鋪滿鍋底。
第四步:蓋上蓋按烙餅鍵,上下火,差不多兩分鐘就好了,掀開蓋,兩面金黃,撲鼻香。
第五步:用筷子攔腰夾起,盛盤,一道美美的月子餐美食就做好了,香香撲鼻,產婦肯定愛吃噢
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