<strong>1、保暖
注意根據天氣及時增減衣物，注意保暖。冬季氣溫低，晝夜溫差也比較大，關節部位一定不能受到寒氣的侵襲，所以保暖工作是關鍵。中老年人應及早做好防寒措施，尤其是頸肩腰腿膝關節等部位，年輕人也要注意，寒冷天氣不要“只講風度不要溫度”，凍傷了關節以後受累的可就是自己。
<strong>2、防潮
大家都知道，風溼寒邪是風溼病發生的重要外在因素，潮溼的環境會讓人更容易患上或者誘發、加重風溼病。而南方溼冷的冬天，不僅佔了寒邪，還佔了溼邪，遇上陰雨天氣，衣服被子甚至都是潮的一股濃濃的溼氣味，可見南方下雨的冬天溼度有多高！所以僅僅保暖還不夠，還需要利用除溼機對室內進行除溼，避免衣物被子受潮或者室內潮氣太重導致溼邪入體。
此外，還不能穿未乾透或者潮溼的衣物。南方的朋友的都知道，冬天的衣物有時候還是比較難乾的，陰雨天可能掛到發出異味、黴味，衣服可能都還沒幹。大家千萬不要為了一時之急經常穿為乾透的衣物，感冒著涼都是一時的，誘發關節炎可能就是一輩子的事了。另外，衣物冬季溫度低，用手或者臉去觸碰衣物得到的都是冷冰冰的觸感回饋，完全分不清是是不是已經乾透了，有的人覺得已經幹了就穿在身上了，穿上之後陰冷刺骨的感覺也讓人分不清是衣物掛在外面染上的寒氣還是衣物沒幹透導致的，這種時候衣物就有可能是沒幹透的，如果不能確定，最好把衣物在室內放至常溫（至少和室溫一樣）在摸摸看。如果實在不能分清，就用除溼機吹乾衣物。
<strong>3、適當運動
在寒冷的冬季如果不想出門，可以適當選擇進行一些室內運動，如做原地高抬腿運動，或者是床上蹬腿運動，避免長期進行一些劇烈活動，如蹲馬步、蹲下起立、爬樓梯、登山等，這些活動會增加關節負荷，加劇關節的磨損。總之，不要把天氣太冷當作懈於鍛鍊的理由，也不要刻意加重鍛鍊，合理運動應根據自身身體狀況量力而行，否則會加重關節負擔，引起關節疼痛。另外，關節痛患者雨天儘量不要出門，冬季的雨天又溼又冷，溼邪寒邪最重，一不小心就會被溼寒侵襲，誘發或者加重關節痛。
<strong>4、飲食多樣化
飲食對於關節炎患者尤為重要，保證飲食多樣化，多食奶類、豆製品可強健骨骼，多吃新鮮水果和蔬菜，其中的抗氧化作用可以減少軟骨的損傷。
許多人都認為關節痛沒什麼大不了，忍忍就過去了，只有實在受不了才去醫院看一下，而延誤治療會使病情更加惡化。或者許多病人對於骨關節炎似乎有一種誤解，認為沒有什麼好辦法來控制症狀。其實如今有許多切實有效的治療方案，這需要患者長期的關注、治療，而專業醫生的幫助與引導是極為重要的。所以，請與醫生建立良好的關係，共同戰勝疾病，而不是躲著醫生。
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